人为什么要睡觉呢

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人为什么要睡觉呢?谁都知道,人要睡眠,这是毫无疑问的。如果人不睡觉吗?谁都会说:哪怎么行啊!可是讲不出所以然。

人为什么要睡觉呢?

前面已经说过,用科学家的话来说: 人不吃饭能活20天,不喝水能活7天,而不睡觉却只能活5天。”显然,睡在人类生活中占有很重要的地位,一天24小时,睡眠就给去了1/3时间。科学家也真的做过这样一个实验: 有一个美国青壮年人,自告奋勇地参加了一项200个小时不睡眠的实验在开始时,完成了三天三夜不睡还能忍受,感觉不到有什么异常,但到了第四天却出现了精神崩溃状态,表现出对本来并能使人发笑的事,却不自制地捧腹大笑;听了一些不值得人们悲哀的消息,却竟然莫名其妙地嚎啕大哭;他的头上并没有戴什么帽子,却不断地埋怨自己头上被帽子压得透不过气等,到了第五天,受试者却歇斯底里地大喝大叫,尽讲些牛头不对马嘴的事。到了第200个小时,精神错乱,简直是疯了。第201个小时,受试者再也无法坚持而倒下了。在床上足足睡9个多小时后才恢复正常。所以,人不睡觉是不行的。传说在古罗马作为最残酷的一种刑罚, 就是不让犯人睡觉而致死。

可以这样说:要是没有睡眠,人类就无法生活,生命也不复存在。谁都知道,白天过后,到了夜晚,自然要上床睡眠,所以人类需要睡眠,这是生物学的选择,睡眠是机体的特殊运动形式,通过睡眠,可使人体的代谢得到新的调整,使其有利于精神和体力的恢复及能量的储存,真所谓养精蓄锐,为第二天的活动做好充分准备。

那么人为什么要睡觉呢?睡眠对人类究竟有哪些作用呢?大致有以下几个方面:

(1)消除疲劳,恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间,身体内各种脏器的生理活动减弱,处于安定修复阶段,人体的精、气、神,皆内守于五脏之中,气血得以调和,使体温、心率、血压处于平衡状态,呼吸及部分分泌随之减少,基础代谢率降低,使垂体生长激素增加,从有利于消除全身疲劳,促进体力的恢复。

(2)保护大脑,恢复精力。睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下,大脑血流量增加,耗氧量大大减少,有利于神经细胞的修复和大脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

(3) 产生抗体,增加免疫。睡眠能增强机体产生抗体能力,从而增强机体的抵抗力,预防疾病的发生:同时,睡眠还有助于加快各组织器官的自我康复。所以,当人体患病时,必须要通过睡眠来加以缓解病情,并作为一种治疗手段,用来帮助患者度过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。

(4) 促进发育,提高智力。睡眠与人的生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以,只有保证了儿童充足的睡眠,才能有助于其生长发育。

(5) 延缓衰老,健康长寿。长期睡眠不足者,易患高脂血症,助长动脉粥样硬化,使心脑血管疾病发生几率增加,机体衰老速度是正常人的3倍以上。有人通过对100万人进行调查,发现30岁左右的人若每天睡眠低于5小时者,其死亡率要比正常睡眠者高出10%;每天睡眠不足4小时者,其死亡率要比每天睡眠7-8小时的人高180%。因此,保持睡眠充足与延缓衰老,保证生命的长久,有着密切的关系。

(6)调节心理,稳定情绪。睡眠对于保护人的心理健康与维持人的正常心理活动是很重要的。尤其对情绪不稳,有优思,悲痛、恐惧心理的人,通过睡眠能改善这些不良状态:通过睡眼,大脑心情会得到净化,一切烦恼、苦闷芜杂之念,会通过一夜的柳制, 沉静松池、 休息得到调整, 稳定情绪、前追不良精神状态,所以,人们常说:一觉睡眼胜似万剂消恭药方。

(7)有益护肤,美容养侧。在睡限过程中,能使人体皮肤毛细血管循环增多,加强皮肤分泌和清除功能,加快皮肤的新陈代谢,所以睡眠有益于保护皮肤,达到养颜美容之目的。

以上已充分说明了睡眠对人类来说是维持生命中非常的一环,是人体最基本的生理需求。睡眠的好坏是衡量人康状况、生命质量的重要标志,是人类生存发展的需求,是健康长寿的需要,没有睡眠就没有生命。长期睡眠不足就要病变,无法工作、生活,甚至危及生命。人是社会的主体,没有睡眠,人的活动无成,便没有生活和社会。所以人必眠,才可以消除疲劳,使体力和精力得以恢复,加速人体常必需的新陈代谢、脑和躯体的血液流动,积蓄新的能量饱满的热情和精力投入生活、学习、劳动中去。通过睡眠们可以保持清醒的头脑、旺盛的精力、积极奋进和满怀热所以说睡眠有助于人们美好地生活和创造新生事物、发会,使时代繁荣昌盛,日新月异。

人为什么要在晚上睡眠?美国一名科学家发现, 这是大脑深部松果体分泌的褪黑素,会令人入睡,且因为褪黑素分泌在夜间达到高峰,到了白天日照下分泌就会受到抑制,人要在夜间睡眠。

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