多梦属于失眠吗

本站睡眠健康知识栏目致力于为大众传播防治失眠应该要了解的睡眠知识,继上一期如何评价睡眠质量好坏之后,本期为大家详细解答多梦属于失眠吗这个问题。

梦是一种奇异现象,人人都有做梦的经验。但在人类文化中,无论古今中外,对梦的了解,始终是一个谜。其实不仅是人会做梦。甚至连动物也会做梦。因为,动物睡眠时眼球也会快速跳动(例如狗的睡眠),所不同之处,就是动物不能在醒,来之后,像人那样“梦话连篇”而已。

所谓梦,在心理学上的一般解释是,梦是睡眠期中某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦。

多梦属于失眠吗?

一般在夜睡中, 第一个梦大约出现在入睡后的90分钟,梦境的持续时间为5~ 15分钟之间,在整夜的睡眠时间内的各个阶段梦循环出现,一夜大约要做4~6个梦,总共最多占用1 ~2个小时睡眠时间。但醒来后只能记得极少数的梦,从来没有听到过有人能说出一夜连续做的4~6个梦。这是什么原因呢?解释很多,但都不符合一般事实,很难信服,其中干扰论的看法认为,数个梦彼此干扰,新做的梦干扰了前面的梦,尽管一夜之间梦境连连,但早晨起来,也只能记得临醒前的最后一个梦。

大多数人认为,多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实这种观念太陈旧。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。因为梦是一种普遍的生理现象,不管你有否做梦的回忆,或有没有梦感,每天晚上你必定做4-5回梦,所以说有人自认为整个夜晚在做梦,这是夸张;也有人说自己整夜没有梦,这也不现实。有人对主诉“梦多”或“整夜做梦”的一些人, 进行过多种生理仪测试和心理测验的研究,证明这些人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感和失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生期现象,是种主动的生理过程;而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦,指的就是梦感。而梦感与情绪因素和性格特点有关:比如性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境,而情绪抑郁、焦虑的人,则容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实,所以自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。临床上常见到突然主诉梦多的人,往往受七情所伤、心情不悦、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。

临床观察及实验结果都证明,失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的,不是夸大就是留小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。

 失眠治疗网专业为失眠最好的治疗方法是什么、什么是失眠最快入睡的方法等问题提供最佳解决方案,提供针对失眠问题的在线诊断在线咨询等功能。本站的睡眠健康知识栏目本期为大家详细解答了多梦属于失眠吗这个问题,今后将陆续发布更多的内容。




内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处: http://www.shimian888.com/a/114.html