做梦对身体有影响吗

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做梦对身体有影响吗?常常做梦,对健康有没有害处呢?

做梦对身体有影响吗?

人的睡眠周期可概括分为两种睡眠状况:即非快速动眼期NREM和快速动眼期REM。严格地说,在快速动眼睡眠期做梦,是真正的梦,所以有干脆把REM称为“做梦期”,当受梦试者在做多功能睡眠生理检查时,其眼球的转速平均14次/秒,从外观可看出其眼皮像波浪起伏波动。若睡眠时眼睛半闭半开,俗称“阴阳眼”,两眼向同一方向急速移动,且频繁瞬间地转动,亦显示睡眠者正在进入梦境之中。

但“做梦期”睡眠并不全然等于快速动眼期REM,睡眠有深医学专家进一步发现,在非快速动眼期也会做梦,只是做梦时的内容与几率不同。事实上不管哪个睡眠期都会做梦,只是快此速动眼期的梦最多,变化多端,且醒后印象最清晰。

它关于睡眠周期,共分5期,依次是人睡期、浅睡期、熟睡象期、深睡期和快速动眼期(做梦期)。而人睡期与浅睡期的做梦几率为70%-75%;熟睡期与深睡期的做梦几率为50%。从快速动眼期醒来者85%~90%自述有做梦。

“快速动眼期”俗称“做梦期”,这是因为与做梦有着密切的关联。大约占总睡眠时间1/4左右,即每晚若睡眠8小时,则有2小时左右在做梦。从某种角度来看,做梦也许是一种有趣的体验。有一些梦境合乎情理。反映出心底潜在的情愫;也有一些莫名其妙的梦,很难分析。

睡眠同时具有浅睡及熟睡机能,也称为矛盾的睡眠。若剥夺此睡眠期,则注意力不能集中、记忆力减退、体力衰退等严重的甚至会引起精神上的变化。

有人抱怨自己整晚做梦,好像电视连续剧,梦不完的故事,到早上一醒来,身体感到很累。像这种主诉为整夜是梦的人,如经多功能睡眠生理测试,结果可发现其睡眠结构及各种睡眠参数显示在正常范围。所以说“多梦”对于健康未必有害,不妨放轻松好好享受自己的美梦,别人想要做相同的梦,还梦不到呢!也有的人抱怨整晚做梦,不知道在梦什么,东梦西梦,奇怪的梦,梦境零散不完整,早上一觉醒来,疲惫得无精打采,白天时常打瞌睡、嗜睡,情绪兴奋、激动时突然瞬间无力而猝倒。经做多功能睡眠生理检査,可发现其睡眠结构及各种睡眠参数显示异常,睡眠时多数处于浅度睡眠期,没有深度睡眠或睡眠过程中显示觉醒的现象。

每个人都做梦,做梦对人来说是件好事,而不是坏事,因此,要正确对待它,要理解它、喜欢它;而不要回避它、疏远它,更不必去害怕它。首先,要认识到做梦是正常的生理现象,对人类有益,如果无益的话,就不叫生理现象了;第二做梦可以“预报”疾病的发生:例如有一患者连续两个晚上梦见“红卫兵”用绳子紧紧捆住他,并用鞭子抽他的左胸,醒来确是感到左胸不适,后经检查是第六肋骨患了肋软骨炎、这不是“梦”在提前向你报警,使你早期发现而及时治疗吗?因此对这类梦境应提高警惕,很可能是疾病的早期预兆。但这种“报警”不能与生活中的吉凶祸福的“预兆”相混淆。梦对于一个人的“命运”是没有什么必然联系的,那种所谓吉凶预兆,是没有什么科学根据的,这是由于封建迷信对梦的曲解之产物,这一点必须要弄清楚;第三,做梦可以保护睡眠例如,差不多每个人都曾做过梦见吃东西、喝水和解大小便等,这说明当做梦时,胃可能空饿了,口干或直肠、膀胱胀满了,这些由内部器官刺激进入到人的大脑皮层,在清醒的时候,便会意识到是饿了、渴了、想解大小便了。于梦里去吃东西、喝水解便而使大脑皮层细胞对这类刺激的压力减轻,不必醒来,使睡眠继续下去(但如果膀胱胀得厉害也会被胀醒的),这岂不是起到了保护睡眠的作用吗?心理学家认为睡梦有助于心理平衡;最近又有研究认为做梦具有加强记忆的作用,认为梦境不仅具有复制功能,而且也具有创新功能。如意大利作曲家塔蒂尼,曾在梦中听一首优美的曲子,醒来之后根据梦中那首曲子的旋律写成了世界名曲“魔鬼的颤动”。最近有研究人员还发现:宇航员在进入太空的第一夜的眼动次数比平时多,快相睡眠的时间也大大延长,这也说明快相睡眠期做梦或许有助于综合归纳新的信息能力。

所以,梦并不是神秘的现象,要纠正对梦的一些错误理解和看法,不要为做了一个“不吉利”的梦而忧心仲忡,惶惶不安;也不要相信梦可以预兆人的祸福吉凶之类的说法。民间流传的那种梦见掉牙会死亲人的说法是危言耸听,无稽之谈,是毫无科学根据的。我们应当进一步去研究:做梦这个现象,让它来为我们的心理和生活服务,希望每个人都能随心所欲在入睡前安排好美妙的好梦,在香甜的酣睡中尽情享受梦境的欢乐情趣。

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