失眠的临床表现包括哪些

本站睡眠健康知识栏目继上一期为大家解答了喝酒对失眠有效果吗之后,至此失眠的原因就全部介绍完了,本期开始为大家介绍失眠的临床表现包括哪些?首先要介绍的是不管是什么类型的失眠,失眠者所共有的表现。

失眠的临床表现包括哪些?

失眠者共有的临床表现特点,是睡眠节律异常,睡眠时间短于正常人,睡眠所获得的效果较差,甚至感到难受和痛苦。归纳失眠者的临床表现主要有以下几种。

(1)入睡困难。上床后翻来复去睡不着(指上床到人睡时间超过30分钟)。

(2)睡眠不实。即不能熟睡。指觉醒的次数过量或时过长,包括以下情况:①整晚的觉醒时间每次超过5分钟,并且觉醒时间有2次以上;②整晚的觉醒时间总共超过40分钟;③觉醒时间占总睡眠时间的10%以上。

(3)睡眠不深。又称浅度睡眠。即指稍有动静就醒,入睡期与浅睡期增加,而熟睡期与深睡期降低。快速动眼期(做梦期)械少,显示睡眠的深度不够。

(4)早醒。醒后无法再入睡。清醒过来的时间比正常醒过来的时间提早30分钟以上。

(5)睡眠时数过短。即指睡得迟、醒得早、中间又常醒总的睡眠时数不够,睡过之后自感精神不振。一般指睡眠时数少于6.5小时,或睡眠效率小于80%。青少年小于90%,而老年人小于65%,此即为睡眠效率不佳的规范标准。

(6)睡眠期失调。整夜辗转难眠。即指整夜睡眠,非快速动眼期与快速动眼期之比小于3次,或非快速动眼期时间与快速动眼期时间比例失常。

(以上各种失眠表现的量化标准,则根据美国睡眠障碍协会公布的建议标准。)

以上临床表现,并非固定不变截然分开的,它们常交织在一起,有些人只有其中一两种症状,有些则可同时表现出其中多种症状,比较敏感的人则将失眠的痛苦形象地比喻为“钝刀割肉”,其精神与躯体上所经受的痛苦与折磨是非常人所能想像的。

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