容易失眠的职业有哪些

本站睡眠健康知识栏目继上一期为大家解答了老年人失眠的种类之后,本期为大家介绍容易失眠的职业有哪些

根据不同职业引起的失眠,可分为以下4种类型。

容易失眠的职业有哪些?

(1)压力型失眠。好发于企业管理者、公务员、科研人员。

失眠的主要表现是:入睡困难、睡眼浅、多梦、早醒。通常这部分人到晚间虽然躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种工作问题,无法安然人睡,即使睡着了,梦中也会浮现出各种影像,第二天起床昏沉沉,仿佛腾云驾雾一样。这种失眠属于中度,一般连续失眠10-30天。

原因:主要由于这部分人长期身处优胜劣汰的环境中。所以工作节奏快,压力大,工作休息时间不固定、精神状态过度紧张,情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头,就睡不着觉了。

(2)不良嗜好型失眠。好发于自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员,从事与时尚有关的工作的人士。

失眠的主要表现是:人睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。这种失眠属于轻度,一般连续失眠1~3天。

原因:现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡,用餐时饮用可乐、巧克力,这些都含有咖啡因的成分,刺激神经系统,使肾上腺素分泌旺盛,加上长达12小时的工作时间,白天喝多了,晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁使血压上升的同时也刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠时的呼吸,吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个原因。酒精看起来能使人醉倒,但也能造成时睡时醒,而且醒后觉得身心疲惫。

(3)焦虑型失眠。多见于30岁以上的女性领导,比如私营企业领导,财务主管等。这种失眠属于较重,一般连续失眠3个月以上。

失眠的主要表现是:焦虑、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。

因为这部分女性正处于事业不断提升的人生阶段,而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统而导致失眠。

(4)抑郁型失眠。多见于一些技术人员和不常与人进行人际交往的职业女性。这种失眠也属于比较重,一般连续失眠3个月以上。

失眠的主要表现是:表情冷漠、不愿意与人交往,缺乏自信,夜里2~3点钟醒后难以入睡,心绪繁杂,第二天醒后头晕等身体不适症状。

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