睡不着一定是失眠吗

很多人一但夜间睡不着、少睡就认为自己失眠,本站睡眠健康知识栏目继上一期失眠的自我诊断之后,本期就来为大家解答睡不着一定是失眠吗这个问题

睡不着一定是失眠吗?

1.正常人的少睡不是失眠症

我们有这样的体验:假如明天要办什么事情,需要起早,大多我们可以不用闹钟就可以按时起床,这种能对睡眠定时唤醒的心理活动是机体处于正常健康状态的一个标志。

比如,一个人虽然躺在床上,但仍然在想着各种各样的心事,或忍受着某种疾病的痛苦,以及精神疾病造成的情绪异常,抑或是受到环境和条件的不良影响,凡此种种都可使大脑皮层保持兴奋而妨碍人睡。上述某种原因偶尔出现的入睡困难,甚至通宵不眠,几乎每个人都或多或少有过这样的经历。这些失眠也确实都是真正的失眠,但也可说是正常人的少、的都表现为失眠“症状”,但不划归为失眠症。因为这些“事出有因”,有的属于正常的心理生理现象,有的是由于内依的外界的客观原因而造成。由此可见,很多自述患有失眠症或某些非专业医生诊断为失眠症的人,并非都是真正的失眠患者。

2.失眠症是持久性心理生理失眠

不管是什么生活事件(指愉快的、兴奋的、痛苦的、压或是过去的、现在的、将来的、预期的等)引起的入睡困难或易醒、早醒等,对睡眠质和量的不满意。尤其是起床后没有像熟睡后的那种头脑清醒、精力充沛感,而且伴有疲惫、头昏、记忆力减退、注意力不集中,或感到烦恼,甚至有轻度和暂时的焦虑或郁。每周发生3次以上,并持续在一个月以上,这才可称之眠症。所以,失眠症是持久性心理生理失眠。

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