书法绘画助眠疗法

书法、绘画是我国传统文化宝库中的一颗璀璨明珠。通过练习和欣赏书法和绘画,能调节人体的情志活动,有益身心健康,进而达到养身治病的效果。

练习书法、挥笔作画,不只是动手而已,它是全身配合轻柔用劲的活动,它类似中国传统的健身运动中的太极拳和中医的气功,它融合在动中有静,静中有动的状态之中。几乎达到心不它用、目不斜视、耳不旁听、专心致志的境地。

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盖运笔写字、作画之时,正是个“通身之力而送之”的活动。它不仅能使人体大脑、四肢关节、肌肉,得到应有的锻炼,内脏器官能得以调整,而且能舒展情怀、陶冶高尚的情操。这对促进心健康、稳定精神、平稳心情大有裨益。从而达到精力充沛,修身养心宁心安神,改善睡眠的作用。这既能驱除烦恼,又改善和调节各种心理疾病,祛病延年,健康长寿。这就是书。画能改善睡眠的原因所在。

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