弈棋助眠疗法

,是一种千变万化,奥妙无穷的休闲文娱活动。当弈棋时,心神集中,意守棋局,神情专一,杂念尽消。或谋定而动,谈笑风生,以决胜负,乐在棋中。当一举势成则心中亮快;一着失误,牵动全局,又紧张分析、专意谋略。神情有弛有张,心潮一起一伏,客观上起着调节之功。故有所谓“善分偷弈者长寿”之说。

下棋,能锻炼思维,开发智力,在棋盘上两军对垒,行兵见布阵,虽然只有可数的棋子,但变化无穷,趣味横生,它是思维的较量,智力的角逐,故有“能缓慢脑细胞衰亡”之说。

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阅《古今笑史》,见载有一患者李钠“往往躁怒作,家人时观辈则密以弈具陈子前,钠一睹,便忻然改容,取子布算,都忘或几其恚矣”。

我国有句老话日:“水能浮舟,亦能覆舟”。弈棋之趣诱人之魅力非凡,往往“弈而忘返”,故务须置输贏于度外,不要一味计较输赢。通宵达旦、耗神过度,虽外无倦容,实心神内耗。故弈棋也要掌握一个“度”字,弈棋一般35盘(2~3小时)足矣,即可各自收兵,安养生息,积精养神。这样才会觉得心胸舒坦,“乐在棋中”,双方才能取聊聊以忘忧,才能达到提高心理健康、安宁助眠之作用。

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