音乐有助眠效果吗

失眠者运用休息闲暇的时间进行各种有益放松身心的活动,也是治疗或辅助治疗的一种方法,睡眠健康知识栏目本期要和大家讨论的是音乐有助眠效果吗

音乐不仅能给人以一种艺术欣赏的愉悦、美的享受,而且可利用音乐来调节和改变人的精神,缓和紧张、压抑、忧虑恐惧等不良情绪。医学家把它作为促进疾病痊愈的一种辅助治疗手段。也属于心理治疗范畴。

音乐有助眠效果吗?

现代医学认为,悦耳动听的音乐可以调节人体大脑皮层生理活动,有助于促进体内血液流量和神经的传导功能,同时能很快地改善心血管、神经、内分泌、消化道等系统的功能,促使人体分泌一些有益于身体健康的激素、酶、乙酰胆碱等物质,能增强大脑灵敏性,从而有利于培育乐观心情、陶冶个性、启迪智慧,使肌肉得以放松,疫劳得以消除,促进睡眼提高工作和学习效率。总之,音乐对人的健康、生理、心理、感情、行为等可产生多方面的影响。一些生物学家说得好:音乐是人体神经系统的“维生素”和“保健品”,是保持身体健康的“灵丹妙药”。

由于音乐的节律和旋律的不同,它可对人体产生不同的抑制作用、兴奋作用、镇静作用、镇痛作用和催眠作用。

比如倾听旋律优雅的乐曲,能推迟大脑衰老、恢复和增强记忆力;快速愉快的旋律,可以强化肌肉张力,焕发精神;优美动听的旋律,可以使人悠然自得,情志舒放;狂躁激烈的旋律,会让人的情绪变异、身心反常、失眠健忘。

所以,音乐用于调治失眠,能起到很好的疗效。比如,失眠患者,如能常听曲调圆润、节奏舒缓的乐曲,会令人沉浸在美的音乐世界之中。从而能陶冶情操,使身心放松,睡眠得到改善;失眠患者,如能常听优雅、轻柔的民乐、轻音乐,能解紧张的精神,摆脱忧愁的烦恼,使情绪得以平稳、放松、女静,从而增加战胜疾病的信心、決心,心平气和,心理放松就会安静入眠;失眠患者,如能常听优美、柔情的音乐,能人摆脱忧郁和焦虑,沉浸在欢乐之中,舒展双眉,乐而忘忧从而大大地改善睡眠;失眠者在夜晚上床前聆听催眠曲,底其迅速进入睡眠状态。有位专家形容说:30秒的音乐与内服10毫克的地西半后产生的催眠效果一样。

以上种种,足以说明音乐对防治失眠,是具有非常独特的良好的助眠作用。

  失眠治疗网专业为失眠最好的治疗方法是什么、什么是失眠最快入睡的方法等问题提供最佳解决方案,提供针对失眠问题的在线诊断在线咨询等功能。

 本站的睡眠健康知识栏目致力于为大众传播防治失眠应该要了解的睡眠知识,本期和大家讨论了音乐有助眠效果吗这个问题,今后将陆续发布更多的内容。




内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处: http://www.shimian888.com/a/161.html