四大催眠心法之二:保持明镜之心

如果你能让你的心像一面明亮洁净的镜子,你就能映照外界事 物和心中来来去去的思绪。

如果你的心是蒙尘的镜子,那么你什么也看不清楚。

《庄子•应帝王篇》中有一段非常好的文字,是观心、静心、保 持觉知的指导原则:“至人之用心若镜,不将不迎,应而不藏,故 能胜物而不伤。”

修炼到最高境界的人,是怎么运用他的心的呢?

就像一面镜子,镜子永恒观照着内外一切现象,现象发生了, 镜子就映照,不会隐藏起来,对于一切的发生,既不去迎接,也不 去送别,所以能容纳万事万物而不会受到伤害。

我在授课时,会让学员练习“保持明镜之心”,无论五官感 受到了哪些外界的事物,无论内心浮现了什么样的感觉、情绪、想 法,都只是像一面镜子映照着。

这是一个很重要的练习,能帮助学员很快体会到,我们的心有 —种观照一切而不执著的能力。

体验到这一点之后,无论是引导学员进行心理治疗,还是各种催眠应用项目,都能事半功倍。

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尤其当你面对的是内在有严重创伤的人,如果没有让他经 过“明镜之心”的练习,就引导他去回顾心理历程,将会是一 件无意义的酷刑;反之,如果受术者能够保持明镜之心来回溯 事件始末,那么,不但能大幅减轻痛苦,也能产生真正的治疗 效果。

明镜之心”练习

    引导受术者进入催眠状态后,让他睁开眼睛,起来走动,无论 看到什么,听到什么,闻到什么,都看着这些感官感受流过自己的 心,没有任何分析、思考,只是看着不断变化的感受流过去,让自 己的心就像镜子一样,单纯映照出世界的模样。

      要求他看见自己的心里面有很多惯性反应,例如,忍不住会命 名,忍不住会联想,忍不住会有相应的情绪感受。让他看着这一切 的发生,不必刻意阻止,不必刻意助长,只要像镜子一样,看着感 官感受流过自己的心里,看着心里自动升起何种反应,然后,这一切又纷纷从升起归于熄灭……

以完全无为的状态,什么都不做,只是看着这一切的进行。

这个练习,也很适合团体活动,我在带催眠课程时,经常让大 家站起来走动,一边走动,一边看四周景物,一边观察自己的心是如何运作的。

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