催眠的五大要素:专注、放松、深呼吸、想像、暗示

本站催眠学园继上一节介绍完催眠四大心法之后,本节开始给大家介绍催眠的五大要素。

有许多方法可以使人进入催眠状态,引发潜意识的力量,综合起来,可以归纳成五个要素,学习催眠的人只要能对这五个要素心领神会,很快就能窥见催眠的精髓了。

这五个要素分别是:专注、放松、深呼吸、想象、暗示。

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专注,是指集中注意力,聚焦于你的目标,不会被内在杂念分神,不会被外在讯息干扰。

这个部分,我在“催眠心法”中已经作了重点介绍。

放松,是指身体与心理都放松,肌肉不紧绷,心情宁静,情绪 稳定,没有强迫念头。大部分时候,人都处于身体紧绷的状态,从 修行的观点看,这是人体能量流失的一大管道。

深呼吸,是一种有意识的呼吸,有别于呼吸中枢神经控制的一 般呼吸。

只要我们开始刻意地深呼吸,血液中的含氧量就会提升,脑波 频率开始降低,意识状态也会跟着改变。

想象,则是一种力量庞大的心灵运作方式,更能接通潜意识的源 头,在现代人类文明中还没有受到足够的重视,一般的教育体系很少 着墨于开发学生的想象力,有时甚至以戕害学生的想象力为能事。

      懂得活用想象力,往往能达成理性思维认定是不可能的事情。

      语言本身具有的力量远超过一般人的常识认知,各种古老的宗教都有自己具备法力的咒语,从这里可以知道很早之前智慧的古人 就发觉到语言的神奇力量。

暗示,就是活用语言的力量,一句时机恰到好处的话,就可以治好个案的病,心理与生理都一样。

在日常生活中,人们常常漫不经心地用负面的语言彼此攻击, 最后的结果,就是使医院人潮汹涌而已,真是可惜了。

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     本站推出的本系列催眠术教程的内容均为廖阅鹏老师所授,通过本节的学习我们了解了失眠的五大要素,其中的一个要素是放松,下一节我们介绍的内容就是如何深度放松。




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