老年人睡得少正常吗

本站的睡眠健康知识栏目继上一期和大家讨论了小孩子也会失眠吗这个问题之后,本期要和大家讨论的问题是老年人睡得少正常吗

老年人睡得少正常吗

由于老年人睡眠功能随着年龄的增长而逐渐地退化,夜间较难入眠,所以,才会给人们造成“老年人睡得少,这是很正常的”错误认识。

其实老年人和年轻人一样需要充足的睡眠,而且保证睡眠的充足也是健康长寿的一个重要因素。

俗话说:“青年靠吃,老人靠睡”。所以,有人把老人睡觉称为“生理充电”,这个比喻是非常恰当的。

即使老人夜间睡得可在白天适当补充一下睡眠时间,这也是很必要的。

同时老人要调整好自己的心态,讲究睡眠卫生,找到睡得少的客观原因,采取积极措施,对症治疗。

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