睡觉越多对身体越好吗

继上一期和大家讨论了小孩子也会失眠吗这个问题之后,睡眠健康知识栏目本期要和大家讨论的问题是睡觉越多对身体越好吗

我们说过保证充足的睡眠是健康长寿的重要因素,于是有人认为“睡眠越多越有益于健康”,其实这说法也是不对的。

一个正常人需要睡眠的时间一般在七至九小时之间,少于5小时可称为睡眠不足。但经常睡眠时间过长,对身体不一定有益反而有害。

特别是老人,嗜睡并不是好事。

这可能与动脉硬化有关,与大脑缺血缺氧有关。通常在入睡的状态中,心率相对较慢,血液流动速度也相对较缓,相对地说比白天容易出现血栓。若血栓发生于脑血管或心血管,那么脑梗塞或心肌梗死发生的可能性也就越高。

睡觉越多对身体越好吗

据有关资料统计表明:睡眠过多的老人比睡眠过少同龄老人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中更多,可达3.5倍。但话又得说回来,睡眠的好坏也不仅仅是只表现在睡眠时间的多少,在保证基本的睡眠时间的前提下,更重要的是保证有良好睡眠质量,这就是健康的睡眠。

失眠治疗网专业为失眠最好的治疗方法是什么、什么是失眠最快入睡的方法等问题提供最佳解决方案,提供针对失眠问题的在线诊断在线咨询等功能。

 本站的睡眠健康知识栏目致力于为大众传播防治失眠应该要了解的睡眠知识本期和大家分享的主题是睡觉越多对身体越好吗今后会陆续发布更多的内容。




内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处: http://www.shimian888.com/a/186.html