打盹对身体有好处吗

关于打盹对身体有好处吗这个问题,有些人认为“打盹无益”,这个论点不完全正确。

因为在现代社会,人们工作压力越来越大,睡眠透支已成为一种都市流行病,在适当时候,不影响工作情况下“打个盹”,无疑是个好办法,民间俗话叫“充个电”。可在最短时间内恢复体力,保持最佳状态。

所谓最佳和适当“打旽”时间,应是在下午1至3点钟之间。但对夜间入睡困难的人来说,最好不要在白天打盹,以免晚上更没睡意,反而加剧了失眠。

打盹对身体有好处吗

中午“打盹”,俗称打瞌睡或午睡,但千万不要吃了午饭后立即午睡,其次不要坐着或趴着睡。最好是吃了午饭后稍活动一下睡,而且平卧为好,全身要放松,这样便于胃肠蠕动消化。

每次午睡时间不要太长,以1个小时为宜,也不要强迫自己午睡,更不要为午睡而服安眠药,应把午睡作为精神调节,当觉得疲倦需要解乏才午睡。

失眠治疗网专业为失眠最好的治疗方法是什么、什么是失眠最快入睡的方法等问题提供最佳解决方案,提供针对失眠问题的在线诊断在线咨询等功能。

 本站的睡眠健康知识栏目致力于为大众传播防治失眠应该要了解的睡眠知识继上一期和大家讨论了睡眠中去世的人是怎么回事这个问题之后,本期和大家分享的主题是打盹对身体有好处吗今后会陆续发布更多的内容。


内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处: http://www.shimian888.com/a/188.html