吐气下压法

受术者坐着,站在他身后,双手放在他肩膀上,说:“等一下 我会从1数到10,然后你会进入比现在更深更深的催眠状态。”

观察他的呼吸,每次在他吐气的时候,双手下压,在他吸气 时f双手松开。

并且在他吐气的时候J数数。

受术者感受到肩膀的按压与松开,更容易专注,更有助于他放松、深化。

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