改变抑郁,要勇敢直面现实的生活

对必然的事要轻快地接受,就像杨柳承受风雨、水接受切的容器一样,人们也要承受一切的事实,直面现实的生活在人的一生中,一定会碰到一些令人不快的情况,我们以把它们当作一种不可避免的情况加以接受,并且适应它住在俄勒冈州波特兰的伊丽莎白·康黎,经过很多的才学到这一点。下面是一封她写给朋友的信:


在美国庆祝我们的陆军在北非获胜的那一天,我接到由部发来的一封电报,我的侄儿——我最爱的一个人——在战场上失踪了。过了不久,另外一封电报说他已经死了。

我悲伤得无以复加。在那件事发生以前,我一直觉得对我很好,我有一份自己喜欢的工作,努力带大了这个侄儿。我看来,他代表了年轻人美好的一切。我觉得我以前的在都该有很好的收获…然而却等来了这份电报。我整个的都被粉碎了,觉得再没有什么事情值得我活下去。我开始忽视我的工作,忽视我的朋友,我抛开了一切,既冷淡又怨恨。为什么我最爱的儿会死?为什么这么个好孩子一一还没有开始他的生活……却应该死在战场上?我没有办法接受这个现实。我悲伤过度,决定放弃我的工作,离开我的家乡,把我自己藏在眼泪和悔恨之中

在我清理桌子、准备辞职的时候,突然看到一封我已经忘记了的信一一一封从我这个已经死了的侄儿那里寄来的信。这是几年前我母亲去世的时候,他写给我的一封信。“当然,我们都会想念她的,”那封信上说,“尤其是你。不过我知道你会撑过去的,以你个人对人生的看法,就能让你撑得过去。我永远也不会忘记那些你教我的美丽的真理:不论活在哪里,不论我们分离得有多远,我永远都会记得你教我要微笑,要像一个男子汉,承受一切发生的事情。

我把那封信读了一遍又一遍,觉得他似乎就在我的身边,正在和我说话。他好像在对我说:“你为什么不照你教给我的方法去做呢?撑下去!不论发生什么事情,把你个人的悲伤藏在微笑底下,继续过下去。”

于是,我再回去工作。我不再对人冷淡无礼。我一再对自己事情到了这个地步,我没有能力去改变它,不过我能够像他希望的那样继续活下去。”我把我所有的思想和精力都用在工作我写信给前方的士兵——给别人的儿子们;晚上,我参加了成人教有班一一要找出新的兴趣,结交新的朋友,我几乎不敢相信发生在我身上的种种变化。我不再为已经永远过去的那些事情悲伤,现在我每天的生活里都充满了快乐——就像我的侄儿要我做到的那样。


伊丽莎白・康黎学到了所有人迟早都要学到的事情,就是必须接受和适应那些不可避免的事。这不是很容易学会的一课。

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很显然的,环境本身并不能使人们快乐或者是不快乐,人们对周围的环境的反应才能决定人们的感觉。

在必要的时候,人们都能忍受得住灾难和悲剧,甚至战胜它们。人们也许会以为办不到,但内在的力量却坚强得惊人只要人们稍加以利用,就能帮助人们克服这一切。

个人拒绝接受所碰到的不可避免的情况,结果使自己失眠了好几夜,痛苦不堪。他让自己想起所有不愿意想的事情,最终接受了早知道的不可能改变的事实。

这是不是说,在碰到任何挫折的时候,都应该低声下气呢不是这个样子的,那样就成了“宿命论”了。不论在哪一种情况下,只要还有一点儿挽救的机会,我们就要奋斗;可是当常识告诉我们,事情是不可避免的,也不可能再有任何的转机时为了保持我们的理智,就不要再“左顾右盼,无事自扰”了已故的哥伦比亚大学郝伯特・赫斯基院长有这样一首打油诗:


天下疾病多,数也数不了。

有的可以救,有的治不好。

如果还有救,就该把药找。

要是没法治,干脆就忘了。


诗句简单易懂,却很有哲理。

美国有名的商人中,给人印象最深刻的是,他们大多数都能接受那些不可避免的事实而过着无忧无虑的生活。如果他们不这样的话,他们就会在过大的压力之下被压垮。下面就是个很好的例子。

创设了遍及美国的潘氏连锁商店的潘尼说:“哪我的都赂光了,我也不会忧虑,因为我看不出忧虑可以让我得到什么。我尽可能地把工作做好,至于结果就要看老天爷了。

亨利·福特也说过一句类似的话:“碰到我没有办法处理的事情时,我就让它们自己去解决。”

莎拉・班哈特可以算是最懂得怎么去适应那些不可避免的事情的女人了。50年来,她一直是四大州剧院里独一无二的“皇后”一一是全世界观众最喜爱的女演员。后来,她在71岁的那年破产了,而她的医生、巴黎的波基教授告诉她必须把腿锯掉。

事情是这样的,她在横渡大西洋的时候碰到暴风雨,摔倒在甲板上,那时她的腿伤得很重,她染上了静脉炎,腿痉挛时的那种剧烈的痛苦使医生觉得她的腿一定要锯掉。这位医生有点怕去把这个消息告诉脾气很坏的莎拉。然而,莎拉听到这个消息后,非常平静地说:“如果非这样不可的话,那只好这样了。这就是命运。”

当莎拉被推进手术室的时候,她的儿子站在一边哭。她朝他挥了一下手,高高兴兴地说:“不要走开,我马上就回来。”

在去手术室的路上,她一直背着她演出过的一场戏里的台词。有人问她这么做是不是为了提起自己的精神,她说“不是的是要让医生和护土们高兴,他们受的压力可大得很呢。

手术完成、恢复健康之后,莎拉・班哈特还继续地环游世界使她的观众又为她疯迷了七年。

“当我们不再反抗那些不可避免的事实之后,”麦克密克在《读者文摘》里的一篇文章里说,“我们就能节省下精力,创造出一个更丰富的生活。

没有人能有足够的精力和情感,既抗拒不可避免的事实又创造一个新的生活。你只能在这两个中间选择一样,你可以在生活中那些不可避免的暴风雨之下弯下身子,或者你可以因抗拒它们而被摧折。

你知道汽车轮胎为什么能在路上支持那么久,忍受得了那么多的颠簸吗?起初,制造轮胎的人想要制造一种轮胎,能够抗拒路上的颠簸,结果轮胎不久就被切成了碎条;然后他们做出一种轮胎来,可以吸收路上所碰到的各种压力,这样的轮胎可以“接受一切”。如果我们在多难的人生旅途上,也能够承受所有的挫折和颠簸的话,我们就能活得更长久,能享受更顺利的旅程。

如果我们不吸收这些,而去反抗生命中遇到的挫折的话我们会碰到什么样的事情呢?答案非常简单,我们就会产生连串内在的矛盾,就会抑郁、紧张、急躁和神经质。

如果我们再进一步,抛弃世界上的不快,退缩到一个自己构想的梦幻世界里,那么我们就会精神错乱了。

在这个充满忧虑的世界,今天的人比以往更需要这句话:“对必然的事情,且轻快地去接受吧。”    

        所以,要改掉抑郁的习惯,必须适应不可避免的情况。

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