贫困生抑郁的自我预防和调节

上一期介绍了贫困生抑郁的表现和特点对贫困生个人而言,对于抑郁问题要加强自身修养与调节。


(1)贫困生应正确看待贫困,消除虚荣心。

贫困毕竟不是自己造成的,不是自己的错,贫穷并不代表自己比別人差,更不能说明矮人一等。

羡慕别的同学富有是可以理解的,但千万不可因自己贫穷而自卑、委屈,甚至觉得社会不公,从而内ル产生不平衡。

许多贫困生产生上述心理问题主要是虚荣心所致所以,贫困生应消除虚荣心,穷就是穷,只有勇敢、真实地面对贫困,才能消除虚荣心,才能找到克服贫困的途径。

应以一颗平常心接纳自我、贫穷的家庭和清苦的现实生活才能志远,才能将主要精力放在学业上,而不是放在花钱上。


(2)应该树立“人穷志不短”的信念,以自尊、自信、自强的态度面对贫困。

只有志不短,才能在贫困的环境里以平常、平实、平等的心态面对生活,与他人交往时,才能保持自尊和自信。

为人处事,不要太敏感。遇到要花钱自己又没有钱时应坦言相告,而不要打肿脸充胖子,造成自己更大的心理压力更不要为钱而折腰,甚至去干坏事。

自古以来,许多伟人都是从逆境中奋起而成功的,事实证明,逆境更能培养人、塑造人。

另外,贫困生应该了解自己的优缺点。

自己虽然贫困,但别的方面并不一定比人差,应发挥自己的长处,积极展示自己的优势,如学习成绩优异、体育能力强等,通过这些赢得他人的认可和尊敬,培养自信、自尊、自强的品格。

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(3)应加强心理品质和情操的培养,提高自身接受挫折能力和情绪调控能力,积极进行自我心理调试,寻求支持,减轻心理压力。

贫困生产生心理问题,许多是由于心理承受力差而导致的。

对此,贫困生应有意识地提高抗干扰能力,为自己树立远大的目标,培养高尚的情操和人格修养。

对于贫困导致的生活压力,一方面应积极寻求外部和自我支持,如申请学校贫困补贴、减免学费、助学贷款、勤工俭学、打工兼职等;另方面要积极为自己减压。

贫困生应明白,贫困对于ー个人只是暂时的,只有刻苦学习,才能在今后摆脱贫困。

贫困生还应积极转移注意力,参加一些有益的集体活动,以此开阔心胸和视野,减轻心理压力,摆脱心理困境。

如心理问题严重,贫困生应找老师、知己,最好是找心理医生,寻求他们的帮助。

贫困生应牢记:不要让贫困折断了自己奋飞的翅膀。


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