男性更年期也可能导致抑郁症

典型案例:

刘先生是一名机关工作人员,53岁。近两年来,他常常觉得心慌、胸闷、坐立不安,整晚睡不着觉,出汗很多,平白无故地感到脸红,大便也不正常,不是腹泻就是便秘,情绪波动大。

家人和同事都觉得他像变了个人似的,火气大了不说,还经常冲身边的人发“无名火”。

他自己也常对自己的情绪感到莫名其妙、但就是无法控制。

一开始他以为是工作太繁忙引起的,于是有意减少应開,注意休息,少抽烟、少喝酒,结果情况并没有任何改善。

接着他到当地的一家三甲医院做了一系列检查心电图、(CT、性激素检查……几乎该做的和不必做的检查他都做了,连同住院费总共花费了两万多元,但就是没有检查出任何异常。

这是最普遍的更年期综合征的表现。从生理上来说,这是于植物神经功能紊乱引起的,会经常出现头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况。


什么是男性更年期?

男性更年期是由中年过渡到老年的一个必经生理阶段,它没有明显标志,只是反应有轻有重。

男性更年期一般从55岁开始,60岁以后更明显,随着性激素分泌减少,而引起垂体、肾上腺等的变化,导致整个内分泌紊乱,出现情绪、心理上的变化。

而心理上变化更大,表现出来就是莫名其妙地烦躁、爱发无名火,尤其是平时脾气特好的男性,这时候会出现空前的暴躁。

工作中有时思虑过度,常常会觉得心烦意乱,感到莫名的恐惧,太过紧张的话,还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况,每天都很疲惫,一到家就觉得浑身没力气;如果已经退休在家,会有些许失落感,觉得自己退休没事做,总丢三落四,体力下降,挫败感强。


男性更年期可能导致更年期抑郁症

如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好,再加上一些外来的压力,很容易使这种障碍进一步恶化,上升为更年期抑郁症。

因为社会地位、责任的不同,来自社会、工作、家庭的压力让男性的心理负担过重。

而一些外在的影响,比如生病、下岗等突发事件,如果自己控制不好,也会导致更年期抑郁症。

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更年期抑郁症的危害

虽然更年期综合征演变成抑郁症的概率一般只有20%,但是抑郁症患者的自杀概率却最高。

因为通常他们对什么都没兴趣,总是表情沮丧,不断自责这儿做得不好,那儿做得不对身体上的表现容易偏向极端,要么一口饭不吃,要么吃得特多,尤其是睡眠不好,夜里睡不着,容易早醒。

除了心情抑郁,他们还时常疑心自己有病,总觉得浑身别扭哪儿都疼,虽然到医院检查都没事,但稍微有点儿不舒服,就怀疑自己是不是得了什么不治之症。


更年期抑郁症的预防和调节

如果发现丈夫或父亲出现了这种比较抑郁的心理状态,最好是及时向心理医生咨询。

不过,如果他觉得自己哪里不舒服,在没有确定是否是心理原因造成的幻觉之前,一定要先到医院做检查确诊为了防止男性更年期抑郁症的产生,男性及其家属要做好预防和调节工作。

首先,控制情绪,自我调节。

过了50岁的男性,应该意识到自己可能要进入更年期了,要有意识地控制一下自己的情绪。

最好能以静制动,保持心理稳定,消除不必要的紧张。

因此,快进入更年期的男性,最好能学一点更年期常识,了解自己生理和心理发生的变化,然后泰然处之。

对已经进入更年期的男性来说,控制情绪首先要学会制怒。

由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒、再加上更年期时内分泌紊乱,就更加容易动怒。

意识到自己进入更年期后,要刻意地把什么事都看开,别什么事都斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节。

处世待人的时候心胸开阔点,要拿得起、放得下,千万别把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式。

当伤心、焦虑、生气的时候,最好能转移注意力,尽量多做户外活动,最好是根据自己以前的兴趣来,但一定要动起来。因为在户外不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过活动来调节植物神经,达到心情愉悦的目的。

另外,除了以多玩多动来调节心绪之外,心里别憋事,都发泄出来。一方面,在遇到事情时能变换角度想问题就是自我解脱的一个好办法;另ー方面,要么和家人、知心朋友倾诉一通,要么大哭一场,这种方法对更年期男性的心理保健来说,大有好处。

其次,更年期男性的配偶、子女都要懂得并理解更年期男性的身体机能特征,消除不必要的紧张,搞好家庭成员的关系,这是保证更年期男性心理正常的重要条件。

对更年期患者来说,无论从预防还是调节的角度看,都应积极地摄入维生素B。人体缺乏维生素B,会导致神经过敏,易于兴奋。易于疲劳、情绪不稳,一般也是人体缺乏生素起的。

与更年期综合征有密切关系的,除维生素以外,还有优质的蛋白质。

由睾丸产生的男性激素通过肝脏转换成女性激素,以维持人体内性激素的综合环境。因此,拥有一个健康的肝脏,本身就可以起到预防更年期综合征的作用。

为此,处于更年期的人应多吃含丰富蛋白质的鸡蛋、牛奶和牛肉等。

总之,男子到了更年期更应注意安排好工作与生活,做到起居、饮食、工作有规律;体力或脑力负担不过度,也不过于安逸;工作时间集中精力,业余时间多从事一些感兴趣的有益活动,症状就会逐渐减轻或消失。

症状严重的人,可在医生的指导下适当服用些睾丸酮之类的药物,或是益髓添精、补益肾气的中药。

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