怎样预防产前抑郁症

在上一期我们介绍了什么是产前抑郁症,产前抑郁症近年来在女性中呈上升趋势,尤其以白领女性为主,本期接下来跟大家分享怎样预防产前抑郁症


出现产前抑郁症的原因


为什么女性尤其是白领女性会出现产前抑郁症呢?下面我们从生理和心理两方面来分析其中的原因。


生理原因:

生育期女性是精神病易感人群,而怀孕后尤其是怀孕前三个月,由于激素分泌不稳定会造成情绪不稳定,往往就会带来一些心理问题。


心理原因:

若女性怀孕后马上辞去工作,充实的生活状态和明确的生活目的一下子就没有了,人变得特别空虚,所有的注意力只好转向孩子和自己最亲近的家人,孕妇不能做具体的事情就会东猜西想,猜想久了心理问题也就出来了。

另外,还有个重要的原因是,大部分生活在城市中的女性从小没有吃过什么苦,生孩子会带来痛楚这样的事实让她们非常恐惧。


怎样预防产前抑郁症?


应该怎样预防产前抑郁症


因此,要预防女性患上产前抑郁症,首先,丈夫在妻子孕前要密切关注妻子的心理变化,尽一切可能关心、体贴她,减少不良刺激,使其保持愉快心情和稳定情绪。

其次,在产前要做好孕妇的卫生宣教工作,使产妇对分娩和产后的卫生常识有所了解,以减轻孕妇对分免的恐惧感和紧张感。

此外,孕妇还应该及时调节情绪,放松心情。

平时应适当地进行户外运动,比如短途旅游、做孕妇操、游泳等,参与些社交活动;保持充足的孕期营养,因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。


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