什么是星期天抑郁症

关于“星期天抑郁症”的典型案例

阿明和丈夫结婚已经三年,丈夫在北京的一家公司任中层领导,两年前,他的公司从业务上考虑决定,每隔半年他就要到外地的分公司工作半年。刚开始分开的半年,阿明有一种自由和快乐的感觉,家里一个人,少了很多家事做,少了陪丈夫出去应酬所占的时间,每到周末,她就和朋友们出去玩。这种日子过了两个月。有一个周末,她那些关系好的朋友像约好了一样,都有各自的事情,她只好一个人在家。和丈夫打了两个小时长途电话后,她开始干什么也没有兴趣,睡觉睡不着,看书、看影碟都看不下去,心里像长了草一样烦躁不安。出去走了一圈又觉得无聊,转身回家上网聊天,说不了两句,又在网上和别人吵了起来。她觉得这有点不像自己,平时上班的时候,她是多么希望周末赶快来,可现在她害怕周末。只要到周末,她就想出去,不愿意在家里待着,宁可跑到空无一人的办公室看着密密麻麻的办公桌。


什么是“星期天抑郁症”

夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会:莫名其妙的抑郁情绪,常常会伴随星期天等节假日闯入自己的生活,使自己感到孤独烦躁、心神不宁。心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

什么是“星期天抑郁症”?


“星期天抑郁症”产生的原因

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病,最重要的是个人无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突。

夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员外地打工族、异地做生意者,一到星期天、节假日看到周围的人家人团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往产生敌对心理。

类似现象在一些特殊职业中也时有发生,如海员地质勘探人员、钻并工人、警察等,因工作性质不同,星期天节假日休息无规律,夫妻双方时常不能在一起,再加上工作环境不尽如人意,心中不满无处发泄,最后形成心理重压。

什么是“星期天抑郁症”?


“星期天抑郁症”患者怎样自我调节

“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥,也是多种疾病的根源,要想较好地解决,在星期天、节假日可参照以下方法去做:

①早起,写封信或打个电话给远方的伴侣;

②发展一些有益身心的个人爱好;

③外出旅游或参加一些社交活动;

④和亲朋挚友谈谈心;

⑤做一些力所能及的家务。


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