完整的催眠治疗过程演示之二:诱导阶段

     接着我帮她做了催眠敏感度测试,发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。

然后我请她躺在诊疗床上,让她适应床和枕头,并且让她在身上盖了一条薄被。

她表示诊疗床躺起来很舒服,我问她准备好了吗,她微笑一 下,准备接受催眠引导了。

以下是我常用的渐进式放松诱导催眠法

我会用稳定、低沉的声调,从容地发声,而且,在我说话引导 的时候,我自己也会处于非常宁静的 a脑波状态,所以催眠别人对 我来说也是一种静心的过程。

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现在,把你的身体调整到最舒服的姿势。

请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了。

注意你的感觉,让你的心灵像扫描仪一样,慢慢地,从头到脚 扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,哪里就放松下来。

现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外 一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的 声音,其他外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来 的噪声,你不但不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在,注意你的呼吸,你要很深很深地深呼吸,有规律地深呼 吸,慢慢把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去。深呼吸的时候,想 象你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管 流过鼻腔、喉咙,然后进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些 美妙的氧气经由血液循环,输送到你全身的每一个部位、每一个细 胞,使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候,想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离 你远去。

每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通, 感觉氧气进入全身每一个细胞,你的身体就会自动开展补充能量的过 程,你越能集中注意力在你的呼吸,你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导, 很自然的,你什么都不必想,也什么都不想想了,只要跟着我的引 导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。

现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……

头盖骨也放松……

注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……

放松耳朵附近的肌肉……

放松脸颊附近的肌肉……

放松下巴的肌肉……

放松你的脖子……

放松肩膀……充分放松肩膀……

放松你的左手……

放松你的右手……

注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……

放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……

彻底放松你腹部的肌肉,毫不费力地,然后你的呼吸会更深沉、更轻松……

放松你的左腿……

放松你的右腿……


继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服……

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进行到这里,我观察到小兰脸上的表情变得很安详,呼吸变得 比较轻微,手臂、手腕、手指头非常放松,可以知道她至少已经进 入轻度催眠状态了。

我问:“现在,你的身体与心情感觉怎么样?”

小兰用微弱的声音慢慢说:“身体——很轻松——心情—— 很——舒服——”

这是明显的被催眠的征兆,声音会变小,仿佛说话要花费很大力气似的。

于是我决定开始进入深化阶段。

如果小兰还没到达轻度催眠状态的话,我可能会再引导她放松 一次,或用别的诱导法,确保她进入催眠状态。



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