自我催眠精彩范例:在飞机上自我催眠治疗重度疲倦

200996日,我从台北搭乘厦门航空MF0890直飞湖南长沙。

时间,这神奇的魔法师,可以让海底隆起变成喜马拉雅山!过去 的三十年,我从来没有想过有一天能够从台北直飞到长沙来授课!

这班飞机是晚上810分起飞的。

起飞时,我坐在座位上,感觉整个人疲倦得像一头在烈日下工 作了一整天的牛,眼睛几乎都睁不开了。

这一整天,我忙着整理行李、打印上课资料、装箱,家中还来 了两拨亲友,陪他们说话,然后陪儿子玩游戏,再开车上高速公路 去机场,停车、办理登机手续、检查行李、过海关、候机……

身体很累,眼睛很酸涩,意识快要陷入昏沉,飞机发出轰隆巨响,邻座高声谈笑着,我想休息,但是那种“身体很累了却又休息 不了”的感觉非常顽强。

就在这时,我警觉到了。

这是一个必须要有意识去面对去调整的身心状态。

我做了一个深呼吸,意念一动:“我要来做一次自我催眠了!”

我记得很清楚,当飞机停在直线加速起飞的跑道上,开始 加大输出马力,飞机速度越来越快时,我开始自我催眠的第一 个指令。

我在心里面对自己说:“等一下,我会做20个深呼吸……每一 个深呼吸,我的身体都会更加放松、心灵更加宁静……当做完20个 深呼吸的时候,我会进入非常棒的催眠状态,我的身体会自动补充 能量,我的眼睛会很舒服……"

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然后,开始有规律地慢慢深呼吸……

深呼吸,本身就是一件很享受的事情。

每呼吸一次,就在心里默默数数。

大约数到5的时候,飞机已经飞离地面,剧烈的震动瞬间转换 成轻快感。

继续慢慢深呼吸……

原来占据身体的一种躁动感觉,慢慢淡化了; 一种沉重感,慢 慢变飘飘然了。

继续深呼吸……继续数数……

数到20的时候,飞机还在往上攀升,已经从刚起飞时那种奋力 爬升转变成稳定从容地爬升。

这时候,我也进入一种全身舒适、放松的状态。

然后,我开始想象每一次吸气的时候,白色的光,清凉、洁净 的白光直接透入我的双眼,吐气的时候,疲倦、酸涩的感受就像一 股黑色的气一样把它排出体外。

这时,虽然可以感觉身体就坐在椅子上,安全带系在我的腰 上,却又觉得自己仿佛从身体之外感受自己。

这是进入催眠状态的典型感受之一。

我享受着持续的深呼吸、持续的清清凉凉的白光透入眼睛、持 续的排除浊气……

不知道过了多久,我睁开眼睛,看见窗外的黑色海面上,出 现一座美丽的岛屿,繁复灯光构成的金色丝线编织成一幅灿烂的 美景。

这时候,眼睛看得舒舒服服,身体也轻快有活力了。

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看看时间,也不过二十几分钟吧!

      只要开始自我催眠,进入催眠状态,接着,调动起潜意识的力 量来,事情就会不一样。

      如果我只是单纯地沉沉睡去,休息的效果还是会有,但不会这 么快、这么好。

      潜意识这强大无比的巨人,真的是大叩大鸣、小叩小鸣、不叩不鸣啊!



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