关于焦虑症的六个认识误区

一、人们对焦虑症缺乏正确的认识

生活在这个快节奏的社会,人们或多或少都会存在一些焦虑情绪,甚至有些人已经患上了焦虑症,但是由于对焦虑症的认识不足,人们对此很难重视起来。甚至有些人把焦虑当成是个人性格的缺点,因焦虑而感到内疚或是尴尬,给自己的生活带来了不良影响。

人们对焦虑症的错误归因导致他们无法正视焦虑症,也就耽误了对焦虑症的治疗,如果任其发展,后果不堪设想。因此,我们只有消除对焦虑症的误解,才能更好地应对焦虑症。

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二、认识焦虑症的常见误区有哪些?

认识焦虑症的常见误区有以下几点:

1.有焦虑的感觉就代表患上了焦虑症

在日常生活中,每个人都会有焦虑的感觉,这是入之常情,就好像大脉中形成的一个固定的“程序”,当我们认为自己要面临威胁或危险时,这个“程序”就会启动,我们就会产生焦虑。因此,有焦虑的感觉并不代表就是患上了焦虑症。

要辨别自己的焦虑是否属于焦虑症,可以从以下两个方面来判定:

(1)是否持续较长时间

偶然出现短时间的焦虑情绪,并不能称之为焦虑症。一般来说,焦虑情绪出现了较长时间,至少在一个月以上,オ能称之为焦虑症。因此可以说,焦虑症的焦虑具有“长期性”的特点。

(2)是否影响自己的正常生活

焦虑症的焦虑情绪比较严重,会影响自己的正常生活。比如,因为焦虑而导致工作效率下降、人际关系恶化等。

只有满足了以上两点,オ可以判定为焦虑症。

需要注意的是,此处对焦虑症的判定是一个较为粗糙的评判,要确定是否患有焦虑症,往往需要专业的心理咨询和治疗人员根据实际情况来进行诊断。

2.焦虑症就是精神病

焦虑症是由焦虑情绪引发的心理障碍,以焦虑情绪体验为主要特征。病因之一是脑部化学递质分泌不足。而人们所说的精神病,往往指的是精神分裂症,这两种症状的脑部化学递质有所不同。

而且,精神病患者的认识、情感、意志、动作行为等均可出现持久的明显的异常,如出现幻听、妄想等情况,表现为不能正常地学习、工作、生活,动作行为难以被一般人理解,严重的患者甚至会出现自杀或攻击、伤害他人的行为。而焦虑症患者在绝大多数情况下都不会出现么听、安想等况,与精神分裂症的症状有所区别。

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3.焦虑症靠个人意志完全可以克服

焦虑症是焦虑的病态反映,需要专业、系统的治疗方法才能克服,如借助专业书籍、心理咨询等。用坚强的意志面对焦虑的情绪,确实可以缓解焦虑,但是仅仅靠个人的意志是无法完全克服焦虑症的。当焦虑症发展到比严重的阶段时,就不是意志力所能克服的了。

4.改变性格就能克服焦虑症

有一部分焦虑症患者在性格上可能比较内向,但性格内向并不是焦虑症的全部成因,还有很多因素都会诱发焦虑症,如家族遗传、生活压力大、消极的思维模式、不良的生活习惯等,因此,不必刻意通过改变性格来克服焦虑症。

5.只要按时按量服用药物,就可以治愈焦虑症

药物治疗对焦虑症有一定的帮助,但焦虑症并不仅仅是由生理因素引起的,不良的思维方式、对自己的高要求、对环境变化的适应能力等,都是引起焦虑症的关键因素,因此,仅仅采用药物治疗的方式很难达到治愈焦虑症的目的,药物治疗与心理咨询是相辅相成的。

6.只要放松心情就不会患上焦虑症

生活紧张、压力大确实会诱发焦虑症,适当地放松心情,减慢生活的节奏,确实可以缓解焦虑的情绪,但这种做法只治标不治本。焦虑症并非纯是由生活紧张、压力大而引起的,更值得我们注意的是焦虑情绪背后消校思维方式及与之相关的负面行为。只有抓住焦虑症的核心问题,从根本上改变这种消极的思维方式,才能有效地“治本”。

如果你正在为焦虑症而烦恼,不妨先试着了解它,正所谓“知己知使・百战不殆”,只有充分地了解了焦虑症,才能更好地战胜它。


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