广泛性焦虑是如何形成的?

广泛性焦虑症患者倾向于过度思考,试图通过这种思考方式预测哪里会出错,以便自己提前做好准备,预防出现这种情况。

但是,正是这种对未来的过度担忧使得人们的焦虑情绪越发强烈,日常生活受到了严重的影响。

广泛性焦虑是如何形成的?

一、关于广泛性焦虑是如何形成的典型案例

付奇是公司的一名普通职员,他的工作环境很好,同事们也很友善,按说,付奇应该没有什么值得焦虑的。但是,付奇总是担心很多事情,甚至因为过度担忧而经常失眠。

有一次,付奇的一位朋友跟他聊天。

朋友:“你为什么总感到焦虑呢?你现在到底在担心什么?

付奇:“我担心的事情很多啊,几乎没有什么是我不担心的。我担心工作无法顺利完成,使同事和领导不满意;我担心跟朋友们相处时表现得不好,让朋友们觉得我高傲,不愿意继续与我交往;我担心无法找到女朋友,以后自己独自生活;我担心自己挣的钱太少,没办法做自己想做的事情。

朋友:“这么听起来,你担心的事情还真不少。年一听还觉得你的担心挺有道理的,不过再一想,你这完全就是杞人忧天嘛付奇:“你为什么会这么想呢?

朋友:“我们先从“担心工作无法完成”这件事来说吧。你为什么会担心无法完成工作呢?

付奇:“我也不清楚,就是脑子中总会出现这种想法,担心自己会出现这种情况。”

朋友:“那么,你在工作中,同事和领导对你的评价是什么样的呢?

付奇:“好几个同事都说喜欢跟我合作做项目,因为我很靠谱,也不会推卸责任。领导也多次表扬我,说我工作认真负责。”

朋友:“你是不是党得自己的这种担心是有好处的,对你是有利的?

付奇:“不瞒你说,虽然我会因为这种担心而失眠,有时候会心情不好。但是我认为这种担心能够让我防患于未然,从而做好预防工作。我有时真的觉得这种担心是十分有必要的,这可以激励我,让我把事情做得更好。”

付奇的所思所想就是典型的广泛性焦虑心理,他的种种担心,是为了更好地做到防患于未然,试图为最糟糕的情况做好打算。但是,过度担忧事情会朝着不好的情况发展,反而会影响当前的生活。而且,由于这种过度担忧的心理不受个人控制,因而常常会给患者的身心带来不利的影响。

广泛性焦虑是如何形成的?

二、广泛性焦虑是如何形成的

那么,广泛性焦虑是怎样形成的呢?具体来说,受到以下几个方面的影响:

1.焦虑思想的进化

从进化心理学的角度来看,焦虑思想的存在是有一定作用的。正是因为有忧虑意识,我们的原始祖先才开始制订计划、思考未来,从而学会了耕作、开启了日出而作、日落而息的生活。

在现代,焦虑思想会帮助我们评估风险,提前做好规避预防措施。也就是说,焦虑思想也在不断地进化,以帮助我们更好地适应不断变化的状况。

2.遗传因素

研究表明,广泛性焦虑症具有一定的遗传倾向,大约有38%的遗传可能。所以,如果你总是或多或少地感到焦虑,有深层焦虑的倾向,那么你很有可能是天生的。

虽然这种焦虑会遗传,但这并不代表人们就会长期焦虑下去,通过适当的调整,采用恰当的方法,广泛性焦虑症极有可能会不再影响你的生活。

3.家庭环境

广泛性焦虑症会受到家庭环境的影响,在家庭成员缺失或是遭遇重大财务危机的家庭中,人们患上广泛性焦虑症的可能性会增加。

另外,如果父母对孩子过度保护,因为担心孩子而告诫他们“外面很危险”“陌生人都是坏人,不要和陌生人说话”等,孩子就很可能认为外面的世界是十分危险的,存在各种各样的灾难,从而使其一直以消极的方式面对问题,形成广泛性焦虑的思维。

4.生活中的突发状况

生活中的突发事件会激发人们患上广泛性焦虑症,例如生重病、家中遭遇重大变故等生活中的波折。

当然,有时候人们眼中的好事也会引发当事人的焦虑,例如,在工作中被委以重任,在生活中要生小孩等,这些都可能让当事人感到责任重大,从而产生焦虑情绪,并引发广泛性焦症。

了解了广泛性焦虑是如何形成的之后,我们要知道,对大多数广泛性焦虑症患者来说,引发他们焦虑的不是很可能是多个各种各样的综合因素。不论是出于哪种原因,患者通过治疗,都可以降低广泛性焦虑症对自己的不利影响,取得显著的治疗效果。


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