百度输入“31岁海归IT工程师”。汪翔坠楼的新闻还在，2013年5月的最后一天,他选择了离开。
每年的9月10日被世界卫生组织定为“国际预防自杀日”，这个日子,对于国人来说意义非凡。中国是世界上自杀人数最多的国家,全球每年约有100万人死于自杀,其中1/14以上为中国人。
事实证明,这些自杀人群中80%以上长期患有“失眠、焦虑、抑郁症”。长期失眠会导致焦虑和抑郁,而焦虑和抑郁又会加深失眠现象,没错,这是一个死循环。
换句话说:长期失眠极有可能导致自杀行为!
也有人问:我每晚睡眠时间还行,但总做梦,醒来以后整个人昏昏沉沉,感觉和失眠一样痛苦,是为什么？
其实,我们每晚的睡眠共5个阶段:分别为入睡期、浅睡期、中睡期、深睡期和快速眼动睡眠期,循环反复，周而复始。整晩大约进行4次循环。
经研究表明,占整个睡眠时间55%的入睡期和浅睡期,对缓解疲劳作用不大,只有进人中深睡期和快速眼动睡眠期,才能解除疲劳。因为在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息的状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫力、抗病力等都有至关重要的作用。
深度睡眠是睡眠当中最重要的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,因此,深度睡眠也被大家称作“黄金睡眠”。
因此,睡眠深度作用大于睡眠时间长度。对睡眠好坏的评价，不能光看睡眠时间，更重要的是看质量，而睡眠质量如何，最终要看深度睡眠时间的长短。