在怎样选择一个合适的枕头中有提到：高枕未必无忧,一般枕头比肩高10cm为宜。
如果枕头过高，由于脖子歪斜，后枕牵拉，颈部肌肉得不到自然放松，或是由于一侧颈部肌肉受牵拉，另一侧处于收缩状态而发生扭伤现象。一觉醒来，会出现颈部僵硬强直，颈背酸痛、动作不便，手部发麻，头昏等症状，俗称“落枕”。高枕还会使气管弯曲，影响呼吸，造成咽干和打呼噜。
枕头太高了不好，太低了也不好。如果枕头过低，时间长了，会使头部血管充血，压力增高，醒后感到头昏脑涨。失眠患者在床上聆听催眠音频进行催眠时，也应该选择一款高度适当的枕头。
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内圧力升高,久而久之产生“返流性食道炎”。