失眠怎么治疗？

      如果你被睡眠不足的问题所困扰，尤其是经过失眠测试确定为睡眠障碍甚至失眠症时，你肯定迫切地想知道，失眠怎么治疗？ 在对失眠进行治疗的时候，讲究的是对症治疗，即需要找到失眠出现的原因，只有找到准确的病因才可以更好的治愈失眠。在失眠是什么原因引起的中有提到，精神因素、身体疾病等各方面的原因都会导致失眠，其中90%以上的失眠是精神因素引起的，心病还得心药医，对存在心理问题的人使用药物治疗是无济于事的，同时药物本身多数也存在不同程度的毒性和副作用。有些人服后就算能入睡，但睡眠质量也不高，往往仍会影响白天的工作和生活。所以，失眠者能不使用药物时，一定不要用药。既然心理问题是导致失眠的最主要因素，就需要以专业的心理疗法为主来进行治疗。

      如果要找一种最好的心理治疗方法，失眠怎么治疗？ 就心理疗法来说，催眠是失眠最好的治疗方法。经无数的验证，催眠疗法对对心理疾病乃至身体疾病都有着神奇的治疗效果，所以它在当代的应用范围越来越广泛，在所有的问题中，失眠可以说是最容易用催眠来治疗的。

        催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术，使人进入催眠的状态，并且采用积极的暗示，控制患者身心状态和行为的一种心理治疗方法，通过正向意念来消除紧张、焦虑、恐惧等负向意念。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身及至心灵深处的放松，催眠师的循循诱导，能够使患者能够摆脱所有影响睡眠的症结；再通过一针见血的语言指令，使一切造成紧张压力、不安挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠消除，从而使患者体验到身心放松的愉悦感，只要你经常能体验到这种放松的状态，那么恢复正常的睡眠就是指日可待的事情了。

        如果是身体疾病导致的失眠，失眠怎么治疗？可以用催眠来治疗吗？其实因身体疾病导致的失眠也可以通过催眠疗法来进行辅助治疗，潜意识对调节和控制人体的内分沁、呼吸系统、消化系统、血液循环、免疫系统、物质代谢等均能产生很大的作用。身心是一体的，当一个人的内心充满焦虑、紧张等消极情绪时，体内就会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使得全身血管收缩，气滞血瘀，从而各种身心疾病由此而产生；而在人类大笑、喜悦、回忆幸福的体验时，就会有大量脑内吗啡的分泌，这种脑内吗啡的止痛能力超过了自然吗啡200倍之多，是人体内部主要的镇痛激素。如果在催眠状态下不断地强化积极的情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑、紧张等消极负面情绪，人的大脑中枢神经会分泌大量的脑内吗啡，不但有止痛作用，而且让人内心感觉到宁静安详，从而改善睡眠质量。

      同时，要想提高睡眠质量，睡眠环境布置以及良好的睡眠习惯也是不能忽视的，其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。