冬季,有些人喜欢把头靠近火炉、火墙睡觉,这样做不利健康。对于失眠患者，在床上聆听催眠音频接受催眠治疗或接受催眠师在线远程失眠治疗时，也要注意接下来要讲到的关于头部温度的问题。
唐代的孙思邈在《千金要方》中说“头边勿安火炉日久引火气,头重目赤、晴及目干。” 早在马王堆汉墓出土的帛书《脉法》中就提出了“寒头暖足”的睡眠养生原则:主张头部温度不宜过高,尤其是在睡眠时,应当经常保持较寒凉的状态。
据《健康报》1983年10月27日“世界医事”栏报道:科学家们发现让头部温度低一些,可尽快地进入梦乡。
从古代医家的观点和现代研究的结果可以断言,睡眠时头部的温度稍低一点,既能加速入睡,也有利于提高睡眠质量。