保持卧室内空气的清新,对睡眠至关重要。对于失眠患者来说，当你在床上聆听催眠音频进行催眠，或者接受催眠师的网络远程催眠治疗时，也最好不要忽略卧室的空气清新。
有人说得好新鲜空气是自然的滋补剂。因为它可以提供充足的氧气,刺激新鲜的消化功能,促进营养物质的吸收,改善新陈代谢机能又可加强神经系统的作用,有利于大脑细胞恢复疲劳,并有利于皮肤的呼吸功能。从而增强对疾病的抵抗力,睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动,这时提供更多的新鲜空气,能充分迎合它的需要,而发挥睡眠的最大效能。
所以,卧室必须有窗户,白天应保证阳光充足,空气流通,以免潮湿之气与秽浊之气的滞留。在睡前、醒后宜开窗换气,睡觉时也不宜全部关闭窗户,应保留门上透气窗,或将窗开个缝隙,让卧室保持空气清新流通。或点盏有助睡眠的薰衣草油精。