当睡眠取仰卧位时,有的人往往习惯上扬两臂,分开于头的两侧。这对成年人来说是有其弊端的。对于失眠患者来说，当你在床上聆听催眠音频进行催眠，或者接受催眠师的在线远程催眠治疗时，也要避免这种错误的睡姿。
当仰卧并上扬两臂时,背部肌群,尤其胸部肌群被牵拉,使胸廓变小腹压升高，特别是老年人或是睡前进食过饱及晚期妊娠者,腹压升高更明显。
由于长时间双手高举过头睡眠,会造成消化道内的“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构功能被削弱或破坏,食物连同消化液就会反流人食道,使食道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,这就是患了“返流性食道炎,”严重时还会出血。
因此,不宜经常在睡眠时上扬两臂。