很老年人的健康是每个子女都非常关心的事情，很多的老人都会遇到失眠的情况。那么，为什么老年人会失眠？对于老年人来说，失眠最好的治疗方法是什么？接下来就为大家分析一些老年人失眠普遍的原因，并为大家解答老年人失眠最好的治疗方法有哪些？
一、老年人失眠的原因是什么？
1、年龄因素
老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡 时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。
2、健康因素
年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。
3、环境因素
居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。
4、心理因素
如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。
二、老年人失眠最好的治疗方法
失眠对老年人的危害非常大，因此对于老年人失眠最好的治疗方法，家里人一定要了解。老年人失眠最好的治疗方法其实很简单，只要多注意日常生活中的一些细节，就能很好的进行治疗以及预防了。
1、加强晨间锻炼
失眠比较严重的老年人在早上可以做一些锻炼，加强身体锻炼，有利于晚上的睡眠。比如太极、慢跑这些都可以，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就比较容易入睡了。
2、规律作息时间
老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯，也比较好入睡，至少能睡得比较安稳些。
3、合理饮食
酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
4、改善睡眠环境
安静舒适的坏境是有助于睡眠的。老年人睡觉的时候应当把光关掉，光线比较暗的话人就容易进入睡眠环境，房间窗户适当地小开一部分。调整好枕头的高度，这个没什么标准，只要高度觉得自己合适舒服就可以了哈!
5、听音乐
事实证明听柔和的音乐有助于睡眠，但有时歌曲太悲伤，人会容易被带进去，所以要注意歌曲的选择，可以比较欢快，还要注意音量的调整。
6、更换睡眠环境
清洗被套床单，减少细菌和螨虫的滋生。并且要保持黑暗的睡眠环境，减少睡眠时的噪音。营造静谧的睡眠环境。
7、喝牛奶
坚持每晚一杯牛奶，不仅有蛋白质的摄入，还对睡眠有帮助。但不能多喝，尽量避免憋尿和因如厕而醒来。
8、晚上散步
晚饭后散散步，增加运动量可以助眠，但不要过量哦，尤其是腿脚不方便的老年人，要有人在身边陪同最好了。
9、睡前看书
看看书心能静下来，但是看到有趣的地方时会停不下来，进而发展到很晚才睡，从而加重失眠的问题。因此，在看书时要注意书籍的种类。