现在很多的男性朋友们都承受着巨大的生活和工作上的压力，也容易失眠，导致精神不好！都希望能早日找到失眠最好的治疗方法，那么，男人失眠最好的治疗方法是什么呢？
一、男人晚上失眠的原因
寻求男人失眠最好的治疗方法，首先要清楚失眠的原因，这样才可以对症下药，而男人晚上失眠的主要原因包括以下几个方面：
1、生活习惯的改变：比较多见的是睡眠环境的突然改变，如强光、噪音、高温等等。还有不良的生活习惯或由于工作的原因影响生理睡眠节律，从而造成生理节律紊乱性失眠。也有可能是居住环境的因素引起，如床铺软硬、室内温度的改变。这种失眠的现象很多都是暂时性的，调好生活状态即可自然消失。
2、身体疾病：一些躯体疾病也会有可能妨碍睡眠，如肾虚、溃疡病、心绞痛、甲状腺机能亢进的、糖尿病、前列腺增生等疾病均可导致失眠。对于这种类型的失眠，需要治愈躯体疾病之后，失眠的症状才会得到改善。
3、心理问题：一些不良的心理因素，如焦虑、烦躁不安、情绪低落、惊慌失措等等，都会成为失眠的诱因。由于情绪无法平静，以致夜晚难以入眠。这类型的失眠现象有暂时性的，但如果没能及早解除，就可演变为持久性的。
4、药物的影响：对镇静催眠药物存在依赖的人，往往会有顽固的睡眠障碍，由于服用的药物剂量越来越大，一量停药或减药就会出现极显著的失眠。另外，长期服用兴奋剂的人也会容易失眠。
导致男性晚上失眠的原因有很多，上述介绍了几点，希望大家能够重视。经常失眠的危害极大，最好能及时治疗和调理。
二、男人失眠最好的治疗方法有哪些？
男人晚上失眠需要及时进行治疗，那么，男人失眠最好的治疗方法有哪些？下面为大家介绍一些改善男人晚上失眠的办法：
1、睡前勿胡思乱想
睡前应让自己安静下来，不要东想西想。
如果有什么问题，可以每天在就寝前2小时，坐下10分钟，回想当天的活动，并在脑海中理清及归结自己的看法。
检讨你面临的问题及压力，试着找出解决之道，并计划明天的活动。
这个练习能帮助你澄清纷乱的思绪，以免阻碍你进入梦乡。
万一冷酷的现实再度渗透你的意识，你大可心安理得地告诉自己：我已处理好了，而且我也知道该怎么办了。
同时，不要在床上看电视、打电话、争论、看书或吃东西。
2、困了再上床
随着年龄的增长，你所需要的睡眠会愈来愈少。大部分新生儿一天要睡18小时。等他们到了10岁左右，他们通常只睡10小时。
成人的睡眠钟点没有一个正常值一般是7～8小时。
但有些人只睡5小时，也过得很好，有些人则需要10小时。
最重要的是有没有有效率的睡眠。最好在你有睡意时，才上床睡觉。
假使你无法在15分钟内入睡，不妨起身做些轻松、单调的.事。
翻翻不费精神的休闲书刊、织毛衣、看电视。
勿玩电子游戏，以免精神亢奋，也避免作有目标的家事，例如洗衣服。
当你感到困倦时，再回去睡。若仍无法入睡，再重复此步骤，直到你能人睡。但记住：仍然要在同一时间起床。
3、规定睡眠时间
充足的睡眠是很重要的，它使你白天精力旺盛。
你应该训练自己每晚在同一时间就寝，以使生物钟准确运作。同样地，培养固定的起床时间也很重要。
定一个睡眠时间，例如从午夜12点到凌晨6点。如果在这期间睡得很熟，每周可提前15分钟就寝，直到你在半夜睡醒。
这样，你就可以找到最合适自己的睡眠时段，使你得到充分的睡眠。
假使你在半夜醒来，且无法在15分钟内再入睡，请勿为此挣扎。躺在床上，听听音乐或广播，直到你感到困盹，便自然入睡。
4、晚间散步
长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热（不是发烧），通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
5、睡前过性生活
对于许多人来说，睡前性生活可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
6、睡前不喝咖啡不抽烟
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
7、睡前不饮酒
一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
8、睡前吃点东西
睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
9、睡前洗个热水澡
人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
10、不要补觉
如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
11、不要养成赖床的习惯
你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、看看电视或者看一下家庭帐本。
切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、男人的成熟从失眠开始，而男人的成熟源自于女人的爱
有时候，我们在寻求男人失眠最好的治疗方法时，要认识到男人晚上失眠很可能是开始成熟的标志。
男人的蜕变往往从某一刻悄然开始，从他在深夜辗转难眠开始。
男人在晚上失眠的那些日子开始不断地思考，思考自己的家庭，思考自己的人生，思考自己所存在的意义。
男人开始关注到身边人的想法，开始明白家的意义。男人会突然意识到自己在一个家的责任，原来自己才是一个家的顶梁柱。
男人发现每天当自己睁开眼后，满满都是需要依靠自己的人，而没有一个自己可以依靠的人。女人，孩子与父母，男人都想给他们更好的生活，给他们更好的未来。
所以男人会感受到巨大的压力，压力促使男人失眠，逼着男人去改变。男人开始真正认清自己努力的方向，开始为自己制定好明确的方向，一路坚持而不动摇。
男人开始在每一天都充满激情地为了目标而努力，即使有时在晚上因为劳累而感到疲惫和想要放弃，但在第二天起床后又会感到满满的活力，并且对目标与努力的方向更加坚定。
从男人的失眠开始，他开始不断剖析与认清自己。无论春夏秋冬，无论晴天还是下雨，男人都能够坦然面对，并从中寻找到自己的喜爱。
从那时开始，男人就开始变得成熟！
男人的成熟是因为生活的压力，也是源自于女人的爱！
正式因为女人足够的爱才会让男人感受到家的温暖，才会明白家的意义。也只有男人真正的关爱这个家，才会让男人有为这个家不断努力的动力，才会让男人一想到这个家就有无限的活力与动力。
当男人不想运动时，一想到如果自己的倒下就会让这个家崩塌，男人就有坚持运动的动力。
当男人想要赖床时，一想到心爱的女人，年幼的孩子和逐渐老去的父母，男人就有立马起床坚持目标的活力。
当男人想要放弃歇息时，一想到一家人未来过上美好生活的欢声笑语，男人就又有了继续努力的激情。
女人的爱，给男人一个温暖的家，让男人变得成熟，成为更好的自己。
所谓“成家立业”便是如此吧！