女性在月经期间出现失眠是一种常见的现象，女性失眠和体内雌激素水平有一定关联，月经期女性体内雌激素的水平降低，会导致女性植物神经出现紊乱的现象，所以导致患者在月经期间出现失眠、焦虑、烦躁等一系列不适症状，属于月经期间正常的生理现象。
假如睡眠质量比较差，体力得不到恢复，患者就有可能会出现头疼、头胀等不适的症状，所以，如果月经期失眠也需要寻求失眠最快好的治疗方法，那么，经期失眠最好的治疗方法是什么呢？
一、经期失眠最好的治疗方法是什么
我们在寻求经期失眠最好的治疗方法时，如果发现身体没有明显的异常，只是单纯的在月经期出现了失眠、焦虑、烦躁的现象，可以通过一些改善生活方式、调节心理的方法来进行纠正。经期失眠调理的方法主要有以下几种：
1、注意保暖：可以通过热水泡脚，或者是睡觉前喝一杯热牛奶的方式加以调理。
2、适当运动：平时到户外做一些舒缓的运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。但是注意月经期间不要做剧烈运动，也不要太劳累。
3、精神心理调养：月经期间要保持良好的心态，合理安排工作和作息时间，要乐观、自信、心胸豁达，并定时睡眠，定时起床，晚上加用加长的卫生巾，不用担心偏侧遗漏，能够轻松入睡，而不担忧。此外，还可以在睡前多听一听柔和的音乐，多吃含B族维生素比较高的食物，比如深海鱼、坚果、蔬菜、水果，不要吃过于油腻或过度辛辣刺激性的食物。
4、就医：如果以上生活起居、心理状态方面的调理都做到了，还不能缓解月经期失眠，可以就诊于妇科，由专科医生用适当的中药调理失眠。
二、围绝经期综合征导致的失眠怎么办
我们既然是讨论经期失眠最好的治疗方法，就不得不谈一谈女性在围绝经期导致的失眠。
围绝经期综合征是指女性绝经前后出现的性激素波动或减少所引起的一系列身体和精神心理症状。围绝经期综合征的患者出现失眠的症状这是非常常见的，可以在医生的指导下口服谷维素等药物来进行治疗，同时还应该注意日常的调理，每天都应该坚持适当的体育运动，睡前可以用温水泡脚，都是有助于睡眠的。
围绝经期期间的女性还会出现潮热、出汗等症状，一定要及时的更换掉汗湿的衣服和床褥，以免受凉。饮食做到粗细搭配，荤素搭配，营养均衡。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。