近年来，“熬夜修仙”、“夜猫子”、“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为当代部分大学生群体的代名词，据权威媒体对大学生进行的问卷调查结果显示：超3成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时，半数大学生对睡眠质量不满意，8成大学生有过失眠状况。那么，大学生为什么会失眠，对于当代大学生来说，失眠最好的治疗方法又是什么？接下来就为大家解答一下大学生失眠最好的治疗方法。
一、大学生晚上失眠的原因
寻求大学生失眠最好的治疗方法，必须首先找到大学生晚上失眠的原因方可对症施策，经调查研究分析表明，当代大学生晚上失眠的原因主要包括：学习压力、环境变化、心理及健康状况、不良的生活习惯等，除此之外恋爱也是导致大学生晚上失眠的主要因素。
1、学习压力
学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。像大一的学生在课外活动较多的情况下如何学好专业课;大二的学生如何做好专业课与获得国家证书之间的权衡;大三专业课增多，且专业课难度比较大;大四的学生面临着毕业论文怎么写的问题等。
对于将要毕业参加招聘会和面试的大学生如果没有调整好正确的心态，一受打击就使自信心自尊心严重受挫，天天担心自己这不行那不行，质疑自己，也会导致短期失眠。
我们知道在学校里学生最重要的是通过学习提高自己将来的社会竞争力，但是有相当一部分同学被学习、就业的问题困扰着。
2、环境因素
学生的睡眠居住环境也是导致失眠的原因，室友喜欢在宿舍打电话，玩电脑游戏，玩手机造成的声响大是睡眠环境差的主要原因，此外宿舍太晚熄灯也是原因之一。还有部分人是受其他宿舍吵闹的影响。
众所周知，在大学，男生会把电脑当游戏机，女生把电脑当电视机。这样导致在原本学习压力重的情况下还要通宵玩游戏或看电视的情况出现。大学生在这样的情况下又怎么会有良好的睡眠?
3、心理因素：
这是最主要的原因。由各种生活事件引起的焦虑、抑郁、恐惧、痛苦或兴奋、激动、期待等都可引起失眠。有些失眠或许最初并没有心理因素，如由躯体疾病直接导致的失眠，但之后便加入了复杂的心理因素，以至于躯体疾病已好，但失眠久久难愈。
不良的自我暗示是失眠者共有的心理特征。在睡眠前总是想;今天可别又睡不着;一定要睡着，结果偏偏睡不着;有的人一上床就紧张，害怕自己睡不着;或一躺下就开始胡思乱想，一旦察觉后就命令自己赶快睡，不要想，结果大脑根本不听指挥。早上起床后，这些人又常常会想：昨晚又没睡好，今天一定会困乏、头痛，没法学习。果然，一天头脑不清，学习效率低下。到了第二天晚上，就暗暗叮嘱自己一定要把失去的睡眠时间补上，结果却又是一夜难眠。失眠者或许并不知道，正是上述这些不良的自我暗示导致了自己的失眠，尤其是长期失眠。
4、疾病因素：如重感冒、外伤、消化性溃疡等躯体疾病和某些精神疾病都可导致失眠
5、物质因素：烟、酒、茶、咖啡等都可引起失眠。另外，过饱、饥饿、口渴等饮食过量或不足也会引起失眠。
6、恋爱因素
还有关于恋爱而产生的一些问题也会使大学生过于颓废，精神恍惚，精神过度集中于此而导致一段时间的失眠。
二、大学生失眠最好的治疗方法是什么
在寻求大学生失眠最的治疗方法时，我们要知道，失眠不等于失眠症。失眠症是指以失眠为主的特征持续较久的一种睡眠障碍，患者常常有导致失眠长期存在的不良心理因素，睡眠时常伴有抑郁或焦虑症状。因此，由某些疾病、饮食、环境等因素直接引起的失眠，不能简单地视为是失眠症，如果是上述因素引起的失眠，可通过以方法自我调节得以改善：
1、生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉的习惯，一开始可能会很久才能入睡，但一定要坚持。
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分钟以上，均匀的运动有利于身心健康提高睡眠质量。
3、避免在吵闹环境中睡觉，作息时间一定要和室友们同步，最好在熄灯后就保持安静入睡。
4、太冷、太热的环境会影响入睡，所以宿舍一定要保持通风，夏天凉爽冬天要保证好床品充足。
5、睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等，太饱很难睡着。
6、睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。
7、辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张，更难入睡。
只有当这些客观因素不存在后，当事人依然无法恢复并心存焦虑，才可认为是失眠症。失眠不一定是失眠症，但失眠可以转化为失眠症，期间，心理因素起了决定性作用，如对失眠的过分担忧和恐惧、期待性焦虑、种种不良的自我暗示等等，都可使原有的失眠现象复杂化、严重化，进而发展为睡眠障碍。
为了自己的身体健康着想建议大学生们晚上早点睡眠，有时候因为某些需要，适当熬夜是可以的，但是不可以连着几天熬夜，这样的话就是铁打的身子也会吃不消的。如果您出现严重失眠症状，这时候就不是通过生活调理可以解决的事情了，建议大家到专业医院接受心理治疗。