如果在高原地区出现了失眠问题，失眠最好的治疗方法又是什么呢？接下来就为大家解答高原性失眠怎么办？
一、什么是高原性失眠
要想知道高原性失眠怎么办，首先得弄清楚什么是高原性失眠。
发生于身体升高至一定海拔高度后出现的急性失眠，称之为高原性失眠。一般认为，海拔高度超过1000米的地区称为高原。当平原地区生活的人移居或登上海拔3000米以上的高原时，常出现头痛、疲倦和食欲不振，大多数会伴有眩晕、呕吐、睡眠障碍等高原缺氧综合征。故本病亦称为急性高山病、阿科斯塔病（Acosta),包括安第斯山病、阿尔卑斯山病和低气压病。本病可发生于任何年龄，男女性别比例不详。
那么，在高原地区人为什么会出现失眠现象呢？要想知道高原性失眠怎么办，还必须要了解高原性失眠产生的原因才有助于对症治疗。
在高原，随着海拔升高，大气压降低，常常出现“缺氧”，人的大脑皮质功能、意识水平及氧饱和程度都会发生变化。此时动脉氧分压下降，动脉及组织器官的氧饱和程度严重恶化，结果将引起组织缺氧，心肺功能不全，出现应激性交感神经紧张，引起下丘脑－垂体系统内分泌的异常改变，神经反射低下，从而引起睡眠障碍。其次，应激、高度警觉、寒冷、不舒服的睡床及光线等内在的或环境的因素，与本病的发生亦有一定关系。若伴有原发性肺部疾病、贫血、心功能不全等，则可成为高原性失眠的促发因素。总之，高原性失眠的发病主要与高海拔（通常超过3000米)时的缺氧有关。
二、 高原性失眠怎么办？该如何治疗？
高原性失眠怎么办？我们从接下来从治疗原则和治疗方法两方面分别来介绍。
1、治疗原则：
治疗原发病为主，对于有心肺功能不全，高血压、贫血等疾病的患者，应避免进人高原地区，同时做好体检工作。
2、治疗方法：
①进入高原前首先要通过正规医院体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。同时，进入高原前要做好准备工作，可向有高原生活经验的人员或医生请教，请他们讲一些高原特点和生活注意事项，禁烟酒，防止上呼吸道感染。
②要有良好的心理素质，保证乐观情绪。避免过分担心，思想焦虑，而造成睡眠欠佳。
③伙食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初人高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
④赴高原地区时应尽量逐步适应，避免速度过快或一次达到目标。
⑤及时处理不适反应，有条件时可于睡觉前吸氧，以改善心、脑细胞的缺氧状态。