人的一生要无可避免要面临无数的考试，对于中学生来说，且不说高考的压力，平时像期末考试这样的小考更是数不胜数；而对大学生来说，考研也会造成心理上的压力，不单是孩子，当今社会的成人，也有诸如驾考中科目二、科目三这样的考试带来的压力。
对于临考前的孩子而言，紧张、焦虑在所难免，最让考生和家长担心的就是考前因焦虑失眠影响了考试发挥。那么，对于考生在考试前出现的晚上失眠问题，失眠最快入睡的方法是什么呢？接下来就为大家解答什么是考试前失眠最快入睡的方法。
考试前失眠最快入睡的方法是什么呢？其实考试前失眠应该在以下几方面进行调整：
1、饮食上，每天保证“10个1”。
考试前失眠最快入睡的方法是什么？首先考生要注意饮食上的问题，配餐要以高蛋白、低脂肪、多维生素为原则。
每天要保证“10个1”：1~2杯牛奶、1个鸡蛋、1两左右瘦肉、吃1次鱼、100g左右豆制品、1斤左右蔬菜、1升左右清淡茶水、1斤左右主食、1~2个核桃、1个苹果或橘子及其他等量水果。
2、 睡眠上，每天保证8小时左右的睡眠。
虽然考试前很紧张、但考生应尽量像平常一样和家人及朋友聊天，适当运动如跑步、散步等，这不仅能保持心态平和，还有利于临场应试。失眠不要着急，平躺着心沉丹田（肚脐正下方三个指头处），反复默念“我睡着了”，或看看喜欢的文章，听听轻音乐，等有了睡意再去睡，不要急躁自责。
3、而考试前失眠最主要是受焦虑、紧张、心慌等心理因素影响导致的，所以要论及考试前失眠最快入睡的方法，最重要的是考生要懂得自我心理上的调适。
心理上，入睡前考生不妨进行一次短暂的“考场应对模拟心理训练”：想象自己已进人考场，深呼吸，暗示自己“心态稳定、正常发挥”；接到试卷首先填写个人资料；先从容易题做起；遇到难题不慌张，思考后做不出来时做下一题；会做的先做完，最后攻坚…想象得越逼真越细越好，特别是对自己担心的方面，尽量设想出应对的方法。这样有利于考场上稳定心态，从容应对。