每逢经期来临，有的女性朋友不仅要忍受痛经，还得承受经期失眠带来的痛苦，尽管平时睡眠良好，但一到例假期就开始烦躁、易怒、难以入睡月经来潮后，女性体内的雌激素、孕激素都会处于一个很低的水平。而雄激素参与了自主神经调节功能，所以当雌激素减少，女性便会出现失眠等自主神经紊乱的症状。同时，孕激素的迅速下降也是经前失眠的病因。当然，除了激素作用，女性经前总是失眠也可能与压力、饮食习惯、维生素缺乏、疾病（如经前期紧张综合征)钙镁元素不足等原因有关。
另一方面，现代人由于受到生活节奏加快、环境变化以及工作和生活压力增大等多方面的影响，肾虚病症患者的人数越来越多。肾虚除了通过经络间接导致失眠外，其典型症状中也直接包括失眠。肾阴虚造成的经期失眠除了晚上睡不着外，往往还伴有口干舌燥、腰酸膝软、心情烦躁、注意力难以集中、记忆力减退、浑身无力、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕、便秘、经少甚至经闭等症状。
经期失眠是每个女性都会有的经历，虽然不是大病，但危害也不小。那么，针对经期失眠来说，失眠最快入睡的方法是什么呢？对于女性朋友来说，经期失眠最快入睡方法是在日常生活中要做好经期失眠的预防工作，防止经期失眠的发生。为了摆脱经期内失眠，女性在经期应做到以下几点。
1、合理饮食
对于女性朋友来说，经期失眠最快入睡方法需要我们首先注意饮食，有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而造成失眠。因此，要饮食清淡，多吃易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。
2、适度增加运动量
关于经期失眠最快入睡方法，还离不开身体的运动。经前一周保持或增加运动量，通过维持大脑内的化学状态平衡可达到改善睡眠的目的；同时也可以获得心理上的愉悦。当然，在经期内，还是要避免类似游泳等的剧烈运动。
3、避免刺激性食物
茶、烟、酒、咖啡等会刺激经期内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此，要减少茶、烟、酒、咖啡、巧克力等食物的刺激，从而获得良好睡眠。
(1)摄入钙、镁。
钙、镁它们能够舒缓紧张的情绪从而有利于睡眠，在一定程度上减轻经期内失眠的情况。女性在进入经期前后不妨适当多吃含钙、镁量较高的食物，如牛奶、香蕉等。
(2)乐观自信。
女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状，保持良好的心理状态，做到心胸豁达、乐观自信，且要合理安排生活、工作和学习时间。
4、中药治疗
说到经期失眠最快入睡方法，需要告诉大家的是对于经期失眠的治疗，选用中医中药具有十分理想的疗效，一般可采用如下方法加以辨证施治。
(1)清热泻火法。
中成药可服用龙胆泻肝片，每日3次，每次4片。
常用中药则选取夏枯草、当归、百合、夜交藤和茯苓各20克，生地、龙胆草、黄芩和栀子各15克，竹叶、黄连、五味子和生甘草各10克；水煎服，每日1剂。
(2)滋阴降火法。
中成药可服用知柏地黄丸，每日3次，每次1丸。
常用中药则选取熟地、天冬、当归、知母、炒枣仁、远志、生地、麦冬、玄参、玉竹、柏子仁、茯神各15克，炙甘草和五味子各10克；水煎服，每日1剂。
(3)益气健脾法
中成药可服用归脾丸，每日3次，每次1丸。
常用中药则选取潞党参、炙黄芪、熟地、枸杞子、莲子、炒白术、炙首乌、当归和龙眼肉各20克，炒枣仁、远志、炙甘草、红枣和柏子仁各15克：水煎服，每日1剂。
上述中成药和中药需在每次月经到来前5~7天即开始服用。