哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，从哺乳开始到哺乳停止的这段时间一般来说长度大约是10个月至1年左右。
因为产妇的生理特殊性，有很多原因会造成哺乳期妈妈们晚上失眠，对于这些宝妈来说，失眠最快入睡的方法是什么？要想知道哺乳期失眠怎么办？首先要了解导致产妇失眠有以下原因有哪些。
(1)哺乳期妇女精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
一般来说，哺乳期妇女在照料宝宝，所以难免精神会保持紧张状态，担心宝宝的身体或者种种问题，这些精神因素都可能是失眠的原因。
(2)环境改变。
有了宝宝之后家居环境也会发生变化，如可能多出帮助照顾宝宝的家庭成员，而哺乳期妈妈一时不适应也很有可能是哺乳期失眠的原因。
(3)伤阴。
在哺乳期内女性的体质陷入阴常不足，称为“伤阴”。伤阴会导致哺乳期女性机体免疫功能的下降，这种状况会导致更年期提前到来，由此伴随出现失眠健忘、疲乏困倦、力不从心等。
哺乳期失眠怎么办，主要应做好以下几方面。
(1)饮食清淡，注重蛋白质和维生素的补充。
(2)生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
(3)不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
(4)放松心情，给自己解压减负。