根据国外的统计，有25%~35%的儿童因出现睡眠相关的问题，而到医院就诊。目前，儿童失眠的现象越来越多见，3岁以前的儿童可表现为抗拒上床、睡眠不专心和中途转醒，6~10岁儿童表现为入睡困难，而10~13岁儿童多为夜间易醒，并再次入睡困难。儿童失眠严重地危害孩子们的身心健康。那么，针对儿童来说，失眠最快入睡的方法是什么？接下来就为大家解答儿童失眠怎么办？
一、导致儿童失眠的主要原因
想要知道儿童失眠怎么办，首先要清楚导致儿童的原因有哪些，主要原因有以下几点。
1、不良入睡方式
儿童的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。另外，儿童的入睡困难也与不安全依恋存在明显的关系。
2、睡眠时感到恐惧
4~12岁的儿童夜晚时会感到恐惧，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，因而产生睡眠恐惧。
3、环境因素
睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤、学习压力大等都会影响儿童入睡。
4、其他因素
过饥、过饱、身体不适可引起儿童入睡困难。此外，儿童上学后，夜晚学习时间延长，原有的睡眠与觉醒节律被打乱。
二、根据年龄段预防儿童失眠
正因为种种原因可能会导致儿童失眠，所以，与其在儿童出现失眠问题时寻找儿童失眠怎么办这个问题答案，不如在出现问题之前根据儿童不同的年龄阶段对儿童的失眠进行预防：
1、1~3岁
这段期间，要开始帮助儿童学习说话、走路、自己喂食、穿衣服及学习上厕所等，同时应该注意培养儿童晚上自己入睡及半夜醒来时能够很快睡着的能力。儿童半夜出现觉醒与哭闹，可能是父母最常遭遇的问题。此时，父母可能做出各种不利于培养儿童良好睡眠卫生的举动，如把正在半夜哭闹的儿童抱起来、摇动、轻拍、唱歌给他（她）们听、提供食物或讲故事等，甚至把他（她）们带到父母的床上一起睡。有些父母可能让儿童在电视前睡着，再把他（她）们抱到床上睡眠。所有这些希望使儿童睡着的方法，都需要父母的出现及参与，都不利于儿童培养自我独自入睡的能力。
2、4~5岁
当儿童成长至4岁时，仅仅晚上的睡眠时间就已足够，大多不需要午睡。睡前的洗浴，可拿些玩具或布偶给儿童安静地玩耍或讲一个故事（避免恐怖性内容)，使他（她）们入睡更容易。此阶段的儿童常想跟父母讲话、玩耍或一起看电视，或不愿意待在床上而想走出房间，此时应态度明确地告诉他（她）们现在是睡觉时间，有任何事情，明天早晨醒来再说。尽量避免对儿童大声喊叫或威胁，不然会容易引起他（她）们的情绪反应。注意不能将房门反锁，这样会引起儿童的恐惧感。
3、6~12岁
此阶段不同儿童睡眠的某些特点会逐步表现出来，有些人早睡早起像只云雀，有些人晚睡晚起像只猫头鹰。如果此阶段儿童在学校上课时经常打瞌睡，千万不能随便指责，应该仔细了解与分析儿童的睡眠是否存在问题，是不是有发作性睡病或睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍，抑或是晚上的睡眠时间不足导致白天嗜睡。
三、调整儿童睡眠的方法
儿童失眠怎么办？接下来为大家介绍儿童失眠问题一旦出现，调整睡眠的方法有哪些：
1、改善睡眠习惯
让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才到床上，不要在床上躺太长时间，更不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
2、改善睡眠环境
在睡眠环境布置上要保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以25℃为最理想。尽量做到睡眠时关灯。
3、松弛疗法
对较大龄的儿童可用此法。具体方法是：让儿童安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深、变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。
4、心理治疗
给失眠儿童以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的：解除失眠的诱发因素，讲解睡眠卫生知识。
5、适当体育活动
体育活动既可解除儿童学习的疲劳，又能改善睡眠，甚至可以治疗失眠。
6、药物治疗
如果是严重失眠影响了学习和生活，那么，儿童失眠怎么办？这时可以遵照医生的指导使用安定等药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。