女性朋友一到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经---内分泌的动荡时期，处于“多事之秋”。同时，此时的中年女性，将面临着很多实际问题，生活压力大，家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力，很容易出现失眠。
很多中年女性朋友在晚上失眠的同时还伴有多梦的现象，失眠多梦通常是由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期的时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
中年女性晚上如果经常失眠的话，引起的后果还是比较严重的，比如会容易长胖，因为失眠会让人体内的消脂蛋白浓度下降，从而很容易引起肥胖。女性经常失眠还会引起心慌，烦躁，焦虑、抑郁等情绪，影响正常的生活以及工作。同时还会产生女性脱发、关晕、头痛、健忘、乏力、寿命受损等的情况。
为了避免以上严重后果的出现，中年女性朋友一旦受到了晚上失眠的困扰，都应该积极寻找失眠最好的治疗方法，从而改善睡眠质量。那么，中年女性失眠最好的治疗方法有哪些呢？接下来，就为大家介绍可以治疗中年女性失眠的方法：
1、营造安静的睡眠环境
在睡眠环境布置上，安静的睡眠环境更容易帮助中年女性入睡，因此，建议中年女性在睡觉时一定要将手机关机或者开静音模式，另外，室内不要放有声响的东西，比如闹钟。
2、选择舒适的床铺
舒适的床铺更容易帮助女性朋友入睡，一些朋友喜欢睡比较柔软的席梦思床，其实这种床并不容易让人更快的进入睡眠。因此，建议中年女性朋友选择木板床。如果要睡席梦思的话，最好是不要太过于柔软。在枕头高度的选择上，不能过低也不能过高，最好是自己拳头那么高就够了。
3、睡前泡脚
睡前泡脚可以促进血液循环，加速人体新陈代谢，从而起到消除疲劳的作用。这样可以让整个身体变得更加的轻松，也就更容易入睡。
4、心理调节
大多数中年女性之所以会出现晚上失眠的情况，和自身不良的心理状态有关，比如压抑、焦虑、紧张、不安等不良的心理情绪，会影响睡眠，所以，女性朋友要做好心理调节工作，这样才更有利于睡眠。
对于因心理问题引起晚上失眠的中年女性朋友来说，催眠可以说是中年女性失眠最好的治疗方法，催眠疗法对于失眠具有非常好的治疗效果，通过催眠可以让失眠患者达到全身心地深度放松，同时催眠治疗还可以帮助你摆脱其他影响睡眠的心理因素，例如焦虑、抑郁、恐惧，释放你的压力，并且为你植入美妙的梦境；催眠也可以调节身体的不适，排除毒素、疏通经络，让失眠患者轻松入睡，一觉到天亮。
大家可以试着在下面的催眠音频引导下进行一次睡前呼吸助眠放松训练，本音频由国内第一位推出失眠包治服务的催眠专家唐喜明老师录制，帮助你在睡前消除紧张焦虑的情绪。
以上关于中年女性失眠最好的治疗方法有哪些的相关内容介绍，想要治疗失眠的中年女性不妨试试看，尤其是催眠疗法，经无数的验证，催眠疗法对对心理疾病乃至身体疾病都有着神奇的治疗效果，所以它在当代的应用范围越来越广泛，在所有问题中，失眠可以说是最容易用催眠来治疗的。