蜂蜜能不能促进睡眠?

蜂蜜能不能促进睡眠?

很多失眠患者在寻求失眠最快入睡的方法时,都会问蜂蜜能不能促进睡眠

那么,蜂蜜能不能促进睡眠?答案是蜂蜜有促进睡眠的作用。

蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。而且蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,也能起到促进睡眠的作用。

用法:睡前1匙蜂蜜(加入1杯温开水中),可以改善睡眠质量

采自苹果花的苹果蜜,镇静功能较为突出。

蜂蜜也有一些使用禁忌需要注意:①不宜与豆腐同食;②不宜与韭菜同食:③不能用沸水冲饮;④不宜与孜然同食。


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