滚滚红尘，君未成名卿未嫁总是让很多人陷入了一次又一次的失眠深渊，由于焦虑或压力大，很多人都会出现失眠多梦的症状，晚上休息不好，白天也没有精力去认真处理事情，很多失眠患者在寻求失眠最好的治疗方法时，要知道其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到的，很多情况下能不吃药尽量不用吃，可以选用其他的来代替药物治疗，比如日常生活中，食用水果是可以改善睡眠的，那么，哪些水果可以改善睡眠？促进睡眠的水果有很多，常见的有以下几种：
(1)荔枝：性温，味甘酸，有滋心阴、养肝血、填精髓、止烦渴等功效，可用于失眠、身体虚弱、病后津液不足等。
(2)苹果：性平，味甘酸，有补心益气、生精止渴、增强记忆、除烦解暑、醒酒等功效。
(3)桑椹：性微寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、明目醒酒等功效，可用于治疗病后体虚贫血、失眠、自汗、盗汗、便秘、白头发、醉酒等。
(4)香蕉：香蕉的糖含量高，碳水化合物可以增加大脑中5－羟色胺化学成分的活动，助人入眠。
(5)葡萄：关于哪些水果可以改善睡眠？最后还得提一提葡萄，葡萄补气血，对心脾两虚、气血不足、心神失养的失眠者，食之颇宜。尤其是葡萄酒，还有滋阴补脾、益气安神的功效，适用于身体虚弱的失眠症。