看电视对睡眠有影响吗?

看电视对睡眠有影响吗?

在睡觉前,看电视对睡眠有影响吗?很多寻求失眠最快入睡的方法的朋友因为有睡前看电视的习惯,因此自然会对这个问题产生疑问。

看电视对睡眠有影响吗?如果在睡前适当地看电视,能起到适当放松身心的作用,但多数人往往难以控制看电视的时间,由于电视对人是听觉、视觉多方面的强刺激,看电视看得太晚会使人兴奋,干扰睡眠。

同时,看电视时间过长,思想过度集中,减少了与家人交流的时间,时间掌握不好会引起身体不适如颈椎腰椎疾病,胃肠蠕动减慢。

同时部分人有边看电视边吃零食的习惯,以至于摄人热量严重超标引起肥胖、胃肠功能受损等,影响睡眠质量,所以晚上尽量减少看电视的时间。


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