很多失眠的朋友都有这个疑问,白酒可以治疗失眠吗?一些失眠的朋友喜欢在睡前喝点白酒,以为可以有助于提高睡眠质量,有的失眠者还认为睡前喝白酒是失眠最好的治疗方法,并以此作为治疗失眠的手段,其实这是一种误解。
针对白酒可以治疗失眠吗这个问题,有实验研究表明,睡前喝白酒虽能缩短入睡时间,但它会使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。
可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠。到了后半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。
此外,酒精被分解后产生乙醛,这是一种有害无益的有毒物质。如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水,使人因口舌干燥而醒来,此后会难以入睡。