在人的一生当中，每个人在某个时段或许都有除过与失眠为伴的难忘经历，那么，面对失眠怎么办？
有人认为失眠无大碍，也有人觉得失眠会给身心造成巨大的伤害，并迫切地寻找失眠最好的治疗方法。
无论如何，只要机体正常，心情放松，即使睡眠少一些、质量不太高，自己也不应杞人忧天，忧心忡忡。失眠面前，从容应对，听其自然，顺其自然；最关键的是常怀一颗豁达、宽容、宁静、淡泊之心，修身养性，失眠就无法成为生活中的“拦路虎”。
1、寻找失眠原因
面对失眠怎么办？首先要寻找造成失眠的真正原因。除某些疾病或有些药物容易引起失眠外，一般多是由心理方面的原因所导致，比如过度紧张、兴奋或遭受挫折、存在难以消除的矛盾等。
而失眠的痛苦往往是因为人们对失眠产生了恐惧，并在大脑中形成恶性循环，陷入了“睡眠恐惧”的怪圈，致使失眠无法解除。如果能够及早发现失眠原因，就可以消除“睡眠恐惧”，在较短时间内重新恢复正常睡眠。
2、解除精神负担
面对失眠怎么办？最好的办法是泰然处之，从容应对。为此，晚上临睡之前，把白天的烦恼和紧张全部抛掉，卸下精神负担，保持宁静心情。
3、创造良好睡眠环境
卧室的湿度和温度要适中，保持空气新鲜和环境幽静，光线要调暗淡，被褥必须清洁舒适。
4、坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，能够增强大脑皮层兴奋与抑制过程的调节功能，促进睡眠质量。清晨慢跑、做体操、练习气功，以及睡前按摩、自我催眠，都是防治失眠的有效措施。
5、保持规律睡眠
即使长期处于失眠状态，晚上也要按时睡觉，切忌早早就躺在床上。早上也要按时起床，不要总赖在床上。白天尽量不要打盹，因为这样会削减晚上的睡眠时间。午间则只适宜小睡，不能拿午睡来代替夜间的正常睡眠。