有关权威机构做过一项调查：包括上海在内的六大城市普通人群失眠现状调查显示，在20~50岁这个族群中，我国成年人的失眠患病率高达57%，而且其中约50%的失眠症患者兼有各种精神疾病。其中，年轻白领由于工作、生活压力大患上“情绪性失眠”的几率最高。
有关睡眠研究专家针对这个结果做了深入的调查，这些人的失眠大多是由于情绪问题而引发的，而由工作、人际关系、情感问题引发的占据大多数。
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点，如性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜，甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。
另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
那么，情绪性失眠怎么办？对于情绪性失眠的人群来说，失眠最快入睡的方法又有哪些？针对情绪性失眠怎么办这个问题，要告诉大家最重要的一点是，别太把情绪性失眠当回事！
情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠，在这种情况下，情绪性失眠怎么办？
这种情况下，切忌躺在床上思考事情，最好将卧室单纯化，不要在卧室做太多其他的事情。同时，别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不要去刻意地控制情绪和思维，也许反倒能自然而然地入睡。
此外，还建议短期失眠患者适量做运动，转移注意力，促进身体血液循环，帮助身体恢复到正常生物钟状态，这些都有利于促进睡眠。