为什么睡眠不足会导致肥胖?

为什么睡眠不足会导致肥胖?

睡眠过多或睡眠不足均会引起肥胖。睡眠过多就必然减少运动和能量的消耗,使人体热量通过身体内三羧循环转变成脂肪储存体内,长期睡眠过多,必然会肥胖,人们常把好吃懒动作为肥胖的原因,而睡眠不足,也常是肥胖的潜在因素。为什么睡眠不足会导致肥胖

人体内有一种“瘦素”的体内激素,这种激素的功能是调节人体的消化功能,控制人体食物中枢的饱胀感,使人体饮食适度,不致过饱,从而使身体不至于超重。

睡眠不足会导致人的生物钟素乱,影响人体内激素的分泌,造成内分泌失调,从而影响到人胃口的控制和新陈代谢,会抑制“瘦素”的分泌,就会致使人体过多的脂肪储存,造成人体肥胖,体重增加。

关于为什么睡眠不足会导致肥胖这个问题,美国芝加哥大学研究指出:睡眠不足,还可导致胰岛素抵抗,是造成肥胖的另一个危险因素。随着年龄的增长,睡眠时间越少,促进成长的激素分泌也会减少,会使得体内脂肪组织增加,并积于腹部,还会减少肌肉的重量、力量及运动的负荷量,使人形成双下巴、大肚子,体重超重。

如果一个人体重增加,特别是中青年女性,就应该注意自己是否有睡眠不足问题。如果经失眠诊断确认存在睡眠障碍甚至失眠症,要积极寻求失眠最好的治疗方法加以治疗。


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