青春期无论男性或女性，均处于人生生长发育期，新陈代谢活跃，在这个阶段睡眠中各种内分泌素大量分泌，生长加速现象格外明显，这一时期生活方式非常活跃。
快节奏的生活，丰富多彩的工作、学习和社交生活，特别是不规律的加班、夜生活或过重的课外作业，社会竞争性工作等，这些无疑会带来很大的压力，扰乱了人体的生物钟，生物钟的调整节奏总是慢半拍，会造成生活节奏的不平衡。
美国一个研究睡眠的专业组织提出失眠人群有年轻化这一倾向。在我国针对1000多位13~16岁的青少年所做的访谈显示，有1/3的青少年会有失眠的症状。约有17%的青少年表示1个月至少会有2次晚上无法入睡，无法熟睡，无法复睡的困扰。
这种现象共同的问题点都是无法入睡，不能保证入睡的时间和睡眠质量。那么，青春期失眠怎么办?针对青春期的晚上失眠问题，有没有失眠最好的治疗方法？
针对青春期失眠怎么办这个问题，大家需要了解的是，青春期的青年人如果出现了晚上严重失眠的问题，应针对原因，尽早从以下几个方面进行防治：
(1)避免精神压力过大：压力过大是最常见的失眠原因。许多长期失眠者，被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即很敏感、不易松弛；或者是思虑过多；或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。自己要学会放松。
为了解决青春期失眠怎么办这个问题，怎样才能减缓自己身心的压力呢？
大家可以试着利用催眠的方法，下面的催眠音频由国内第一位推出失眠包治服务的催眠专家唐喜明老师录制，大家可以在忙碌了一个上午后，利用午休时间通过催眠的引导来为自己减缓压力，放松身心，体验催眠的神奇效果。
(2)改变不健康的生活方式：生活起居不规律，高强度脑力劳动、体力活动过少，长期坐办公室。要坚决改变熬夜、通宵不眠的坏习惯。积极参加室外活动，加强体能锻炼，保持有规律的运动锻炼。
(3)解决好工作、家庭的实际困难问题：注意针对个人工作中的难题，家庭负担过重等问题，提出实际解决办法，清除体力和精神负担，往往可获得好的效果。
(4)优化睡眠环境：消除睡眠中强光、噪声；卧室温度过高、过低；蚊虫的骚扰；不舒服的床铺、被褥等。
(5)不在睡眠时思考事情：一定不要在入睡前躺在床上想事情，以免影响睡眠，把没解决完的问题，分轻重缓急放在明天去办。
(6)培养午睡习惯：研究表明，30分钟的午睡能显著提高工作及学习效率，并且能在晚上睡得更好些。
为了获得高质量的午睡，大家也可以借助催眠的神奇效果，下面是一段由唐喜明老师录制的快速放松入睡的催眠音频，在催眠的引导下大家在午睡期间可令自己的身心得到更充足的休息。
(7)按时就寝。用定时闹钟唤醒起床，以免担心早上睡过头而睡不好。