心因性失眠顾名思义指的是排除了身体疾病、环境、药物等因素，由心理因素所导致的失眠，对于心因性失眠如及早加以干预，消除心理因素，可以很快缓解，否则长期下去，可发展为慢性失眠，顽固性失眠。那么，心因性失眠怎么治疗？对于心因性失眠，有哪些失眠最好的治疗方法呢？
针对心因性失眠怎么治疗这个问题，我们要了解的是，心病还需心药医，既然是心理因素引起的失眠，就需要采用心理性治疗的方法。通过心理性治疗可以消除或淡化心因，抑制精神性兴奋，消除继发性焦虑，摆脱心理冲突，从而恢复自然睡眠的生物钟。
而解决心因性失眠怎么治疗这个问题的方法有哪些呢？有些患者倾诉内心隐患时，往往和盘托出甚至声泪俱下，大哭一场为快，这时，患者亲朋好友或心理医生可同患者一起寻找致病原因，认识和分析原因，消除心因或淡化心因引起的应激。具体方法如下：
(1)宣泄法：
当一个人因高度情绪障碍而苦闷、烦恼、夜不得卧时，学会宣泄，将内心不愉快之感，不良情绪表达出来，往往可以减轻情绪反应的强度，缩短情绪体验的时间，可使情绪得以较快的回复。
如当情绪不良时，可找知己、亲朋好友倾诉内心积压的事情或采用哭诉、自嘲、出气、出游等方法，发泄一通自己深藏在内心的积怨，可获得自我排解。
因此，一个善于宣泄的人，必然会找到心中那宣泄沉郁、疏散淤积的方法，使自己较快地从苦闷中解脱出来。
(2)转移法：
当心情压抑、沉重时，可采用变更环境、转移目标的方法，将自己的心身注意转移到愉快的事物上。
如可以听听喜爱的音乐，观看相声、喜剧，旅游，让美好的自然景色陶冶自己的心情，排除心头的抑郁、苦恼。实践表明，善于解脱不利的心境，转移注意力，可以从不良的情绪、情感中及时解脱出来，有利健康和入眠。
(3)语言暗示：
语言暗示对人的心理乃至行为都有奇妙的作用。暗示疗法，应用于思想—身体连接领域，帮助人们战胜疼痛、失眠等。自我暗示，是通过言语，意念导向，来暗示自己应当达到的目标或心境的方法。
疾病是多种多样的，即使是同一种疾病，具体到每一个人，表现的症状也不尽相同，医生应根据患者的具体病情，采取相应的方法。如当自己的心情紧张，失眠多梦时，可用一些平静、放松、思睡的语言来暗示自己，如反复默念“心平气和”、“万事顺意”、“放松宁静”等，可起到消除紧张，改善睡眠的作用。
法国名医肖维对患心身疾病的患者采用“自我暗示疗法”，即要求患者每天起床后诵念“我的病比昨天好一些，明天会比今天更好一些，我的病不久就会痊愈的”。
这种疗法使许多患者受益，也使许多失眠者安然入睡。相反，用不良的语言暗示，常导致“医源性疾病”，或使患者丧失信心，病情加重，或难以入睡。
(4)静坐法：
平静地落座，全身自然放松，深呼吸，瞑目静思而不受外界干扰。调整呼吸，屏除思念，意守脐下小腹，以达到忘我的境界，可不出声地默数1、2、3,1、2、3，……此后可进行5分钟。
每日早晚做，有利排除杂念，宁静致远，心理平衡。晚上临睡前做，有利入眠。