很多人都知道女性对于睡觉很敏感，很容易因为某一件小事就失眠，甚至是到了更年期更容易失眠，然而女性有更年期，男性朋友有吗？如果有，那么，男性更年期失眠最好的治疗方法又是什么呢？
要想寻求到失眠最好的治疗方法，必须要找到症状表现的成因，方可对症治疗。所以，对于男性更年期失眠最好的治疗方法，我们首先要了解的是更年期男性失眠的成因和症状表现。男性更年期失眠的原因主要包括以下两个方面：
1、生理上改变
因为年龄的增加，生理上新陈代谢的减缓，导致很多中年男性的体力活动耐力降低，具体表现为耐受力很差、运动次数减少之余，运动时的体力也不比当年。
因此，中年男性多半会有因为生理改变导致的情绪不稳定、易怒、易激动、心烦失眠、食欲减退、记忆减退。
中年男性比起壮年时期更容易感到精神疲乏、头晕头疼，甚至出现阳痿、性机能减退和性生活频率降低的症状，并且无法安睡、多梦、早醒等。这都是因为男性生理的改变导致的。
2、心理诱因
比起无所畏惧的年轻时代，中年人更容易无事猜测，多疑多虑，怕别人笑话他，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，惶惶不可终日。还常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等，这种焦虑导致的失眠对男性来说更为普遍。
所以，处于更年期的男性朋友一定要注意保持良好的心情，多出去走走，放松心境，失眠才会远离你。
更年期的男性朋友在睡觉前，还可以试着在上面的催眠音频引导下进行一次呼吸助眠放松训练，本音频由国内第一位推出失眠包治服务的催眠专家唐喜明老师录制，帮助你在睡前消除紧张焦虑的情绪。