男性更年期失眠最好的治疗方法是什么?

很多人都知道女性对于睡觉很敏感,很容易因为某一件小事就失眠,甚至是到了更年期更容易失眠,然而女性有更年期,男性朋友有吗?如果有,那么,男性更年期失眠最好的治疗方法又是什么呢?

 要想寻求到失眠最好的治疗方法,必须要找到症状表现的成因,方可对症治疗。所以,对于男性更年期失眠最好的治疗方法,我们首先要了解的是更年期男性失眠的成因和症状表现。男性更年期失眠的原因主要包括以下两个方面:

1、生理上改变

       因为年龄的增加,生理上新陈代谢的减缓,导致很多中年男性的体力活动耐力降低,具体表现为耐受力很差、运动次数减少之余,运动时的体力也不比当年。

因此,中年男性多半会有因为生理改变导致的情绪不稳定、易怒、易激动、心烦失眠、食欲减退、记忆减退。

男性更年期失眠最好的治疗方法是什么?

中年男性比起壮年时期更容易感到精神疲乏、头晕头疼,甚至出现阳痿、性机能减退和性生活频率降低的症状,并且无法安睡、多梦、早醒等。这都是因为男性生理的改变导致的。

2、心理诱因

比起无所畏惧的年轻时代,中年人更容易无事猜测,多疑多虑,怕别人笑话他,常为自己的安全而提心吊胆,瞻前顾后,惶惶不可终日。还常常由于身体上的不适感,或听到别人说某种疾病如何危险,导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等,这种焦虑导致的失眠对男性来说更为普遍。

所以,处于更年期的男性朋友一定要注意保持良好的心情,多出去走走,放松心境,失眠才会远离你。

       更年期的男性朋友在睡觉前,还可以试着在上面的催眠音频引导下进行一次呼吸助眠放松训练,本音频由国内第一位推出失眠包治服务的催眠专家唐喜明老师录制,帮助你在睡前消除紧张焦虑的情绪。

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